今天第一次在产后组内带操，也历史性锻炼最多的一天，加上早上量子班老师带操和晚上佳乐教练视频号带操，总共来了五场，每场都半小时以上，却一点也不觉得累。

产后带操都是三走四举动作比较多。九点半只做了胯部走和平举这两个动作，下午两点半上肢动作+转体做得比较多，下肢动作只是做了三走和迈茅，也出了一身汗，但也没觉得累，在做上举的时候发现肩膀松了很多，脖子也没那么紧了，应该是最近练量子班的动作的效果吧！

尽管锻炼了这么多，但也没觉得累的，要是以前动两下就觉得好累，想躺下来休息了！

今晚跟佳乐教练的操后，一直放屁，特别是九点到十点这个时间。

早点睡，明天继续努力！