20260622端午三天假，颓废了几天，今天练起来。 上周四来例假了，和了袋奇真，当天状态都还好，早上打了组内和班级的卡，上午一节阳明操，中午跟一次操。到下午的时候，做阳明操前感觉有些微累，很轻微，想着上班坐了几个小时，要动一动，还是做了一节阳明操，结果就感觉累了。第二天周五起来就没什么精神，喝了袋奇真也没好，应该是周四那天下午练耗了。这下找到经验了，下次感到些微累的时候就不要再继续了，该休息。 周五那天一上午都昏昏沉沉的，下午一点多才好点，跟了次操，然后晚上出去陪孩子打羽毛球后，回到家排出了好多血块，排完了就感觉精神了。周六、周日状态都还不错，就是偷了下懒，只跟了一次操，再做一次阳明操。 今天要振作起来，继续练！今天打卡左右够的时候，心月教练指出扭转还不够，还要继续，想象前面有个蜜桃 再转一下就够到了。我之前还没注意着点，继续加油！