太难得的体会，这正是气机开始搅动起来的征兆！ 拉筋拔骨拉伸到淤堵卡点极限，积蓄起内在势能，催动咳嗽、排出积气，并不是痰液杂物，正是长久闷在体内散不出去的浊气。肚脐周边素来淤堵偏重，如今肚脐上方开始温热，代表阳气终于慢慢打通中上焦，气血逐步苏醒，是非常关键的突破信号。 老师年底那五节课蕴藏很多核心要点，反复温习打磨动作，不断深化体感，确实越练越有收获。 肚脐周围的阻滞积滞根深蒂固，想要实现排气、排浊的排病反应不必心急。持续坚持操练，借着拉伸带动气机循环，中焦慢慢疏通，浊气下行、积滞松动，期待的排浊状态自然而然会到来。稳住节奏，持续深耕！