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张宏
2026/6/22
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锻炼终极目的是为了获得健康，不是力量。力量不等于健康。
释放元真，让其正常工作。
中脉立起来，四肢舒展。
痛酸胀都是不通。
早操分两次跟，做完后全身热，尤其两大腿外侧，每一个毛孔都在抽抽的往外出东西。
下午做了好多组左右够，胆经翻病，肩膀紧硬，眼睛干涩胀，做了一组真气发动机的动作，舒坦多了。锻炼，翻病， 趁势疏通，太好了。
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