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张宏
2026/6/24
 7
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得明健身是绽放的健身。??
一切皆在沟通交流之中。
始终要觉察到是后肩胛在发力，根部发力。
现在做平举，手上很快就会有感觉。
今天练习左右够，明显体会到后肩胛发力，手臂的阳经发力。躯干被狠狠的绞拧到。
做高抬腿拉臀，从下而起的喷泉冲击到了心下的伏梁，心里不舒服。以后就改成少量多次做，一点一点的去冲击伏梁，终有撬动瓦解的那一天。??
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