当锻炼后，身体的某些不适感消失后就容易懈怠，比如颈肩腰椎痛的问题，再往前进一步锻炼就是立身型。这个立身型它的效果会来得比较慢，所以这个过程是比较枯燥的。量子班提倡要把身形立起来。当时信心满的把“我要改变”写在心尖上。决定好好练一练，让这个背能够立起来。可坚持了一个月后，经常会去研究，去看看有没有改变。一个月后都没有改变的迹象，这时候对原来坚定的几个打卡动作就松懈了，但锻炼是每天不松懈的，依然在坚持，直到老师更新了张虎口向上冲拳拉两胁，还有一个OK手状左右对冲这两个动作时，我又萌生了一个百日打卡计划，把这两个动作定为百日打卡的目标。5月27号开始直至到今天早上，我起床的时候，无意间手往后背搓的时候，感觉后背的肉肉顺了。于是我去照了镜子，发现好像是有点改变。然后我再去把3月1号照拍的后背的照拿来对比一看，发现它确实改善了。我们需要团队，团队很重要，团队的力量推动自己持续地向前，我们更需要去扛一份责任，这份责任就是推动我们向前的一股后继之力。看似每天苦口婆心地在团队里游说，实则就是提醒自己。扛一份责任，就相当于给自己画一个圈圈。这个圈圈是用来盛坚持的力量，力量满了就成能量。能量溢出圈之后，他不是感叹号，也不是等号，它更应是赞叹号。付出最多的那个，往往是收获最大的，在我的小团队里，我已然成为那个收获最大的一个。感恩得明团队，感恩我团队里的小伙伴们一直陪伴我，支持我，更感恩遇见即清晰即笃定坚持的自己，未来我和我们一定在坚持的同一路线上，书写真实的自我成长故事，身心共建设！

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