好久没有得空写日记了。早上起床先无余了一下眼睛，紧接着跟了大刚教练火箭班考试的操，惊觉身体突然有了一些变化。以前练完肩膀发力的动作，会觉得肩颈部分还是有点重重的，非常累，今早跟完四泳动作，虽然练的过程中肩膀还是嘎嘣嘎嘣响，但练完以后一身轻松，整个手臂指尖都有一股热流。高抬腿也是，以前很少会在这个动作打嗝，今早边抬边打嗝，还带有咳嗽打喷嚏犯点点恶心，感觉把之前堵在脾胃里的寒凉之气都排出来了，全身微微发汗，精气神很好~还能再做80个迈毛，可以的~有进步，继续加油~