早上起来腰胯好酸，胯两边的肉肉酸酸胀胀的，身体其他部位也不想动，教练说是拉到东西了，让我休息一下，缓一缓，补充气血，我就休养生息。一段时间起来活动两下，蹲两个，或者左右够几下，或者高拉臀几个。保持着松中动，阴中有阳的状态。 到了傍晚，感觉恢复一些了，就做高拉臀。 一次竟然能做到左右各10个，之前没做过这么多，而且做完后，感知到心下的浮梁在堵，有点不舒服，但比之前好多了，原来一做高拉臀就心慌难受。 大刚教练点评我练的好，太棒了！??