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张宏
2026/6/28
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全蹲的效果真的不一样，昨天下午到晚上断断续续的练习，睡前就不时的排气，小腹有隐隐的疼。
现在就是要让腰背撑起来，阳经发力，全蹲做到位。
原来是根本蹲不下去，现在偶尔能全蹲得轻松了，在进步，加油！
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