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1.课程时间：

第一期：2022.7.4~7.13

第二期：2022.7.18~7.27

第三期：2022.8.1~8.10

上课时间：

早读课：7：00-7：30

健身课/诵读课：

14:00-15:30（下午班）

19:30-21:00（晚班）

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2.招生对象：12~18周岁青少年

3.课程目的：

阳光少年训练营，从改变身姿开始，阳光心灵，开朗性情。刚刚步入青春期的孩子们，正在心灵成长改变，很容易叛逆；学习压力不注重锻炼，往往出现含胸驼背，骨盆前倾，高低肩、身姿不正，同时伴随肩颈不适、胸闷气短及痛经的问题。

利用青春期这个黄金时段，进行体态训练、疏通经脉和疏导瘀滞的脏腑能量，有效帮助孩子们重塑挺拔身姿、调畅经脉、调通五脏六腑；从改变身姿开始，阳光心灵，开朗性情，让他们身体健康、自信满满、阳光灿烂地走过青春期。

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3.课程内容：

1）经脉体态课：

经脉健身结合瑜伽、普拉提、运动康复、抗阻力训练和有氧训练为一体的科学高效的训练课，帮助快速疏通经络，纠正体态和调理亚健康。

阶段性主题训练，有序地唤醒体感，健身健脑，增强动商，有效避免运动损伤。练习方式生活化，化整为零，随时可练，随时愿练，养成长期练习习惯，为青少年的健康发育，保驾护航。

2）开脉诵读课：

朗诵传统文化经典，带动人身正气的舒展，树立一个好的气场。在身体放松的基础上，通过大声朗读，正确发音，实现胸腔、腹腔和颅腔三腔共振发音，达到从身体内部通调百脉、增益精力、增强自信的效果。

4.学习方式

小班教学，每班最多12人，网上直播教学，一一纠正动作，确保学习的效果。同时配合小视频方便随时学习。

5.课程亮点：

1)经络体检+个性化健康方案

通过经络体检评估身体健康，并给出个性化的健身和饮食方案，不仅可以调整体态，根据个人需求可以实现减脂、增重和调理身体。

2)经脉体态课 10节

经脉健身结合瑜伽、普拉提、运动康复、抗阻力训练和有氧训练为一体的科学高效的训练课，快速激活经络能量、调理脏腑、纠正体态和改善亚健康。

教会孩子得明健身的基本经脉拉抻动作：三走、四举、三扩、三俯、三压、二卧，平时能自我锻炼舒展身心，保持良好的身体状态。

3)开脉诵读课 10节

朗诵传统文化经典，在身体放松的基础上，通过大声朗读，正确发音，让胸腔、腹腔和颅腔，三腔体共振，达到通畅经脉的效果。课程融入角色配音及声乐训练，让孩子们通过声音绽放自信。

6、价格：

一期10天价格：会员2500元，非会员3000元，送奇猛1箱。

两期20天价格：会员4000元，非会员4800元，送奇猛2箱。

三期30天价格：会员5000元，非会员6000元，送奇猛3箱。

备注：

1.支持得明钱包支付。

2.满6人开班。