可是如果有内八或者外八脚，那就太影响气质了。

一、造成内八脚、外八脚的原因。

都是由于腿上的足三阴经和足少阳胆经出了问题，这两条经脉就像绳子一样在牵扯着我们的双腿两侧。

只有当这两条经脉正常时，腿才可以健康、笔直的生长和走路。

二、外八和内八是怎么形成的？

内侧足三阴经，尤其是足厥阴肝经紧张，就会拉动内踝及内侧脚面、大指，这样就导致脚内扣，形成了内八脚。

而胯外侧的足少阳胆经无力，难以支撑两腿侧部肌肉，产生髋关节内股骨头及大腿骨向体内侧塌陷，从而带动膝盖及小腿胫骨顺势外旋，就形成了外八。无论是外八和还是内八，都不是正常的体态，这就像是提线木偶一样，想让木偶站立笔直，需要左右受力均匀、有撑有拉，否则就会歪斜。所以当这两条经脉出现问题的时候，腿部的两侧受力不均，便出现八字脚。

三、八字脚的危害。

首先是影响体态美观，二是让脚部吃力不均走路易产生疲劳和疼痛，很容易出现小踝关节的损伤，比如容易扭脚。长此以往还会造成膝关节移位，尤其是内八脚还有可能继续发展成X型腿。并且从内外八脚形成因素来看，足三阴经和足少阳胆经才是问题所在，内外八脚不过是这两条经脉过于紧张和异常所产生的症状之一，所以有内外八脚的人的同时有可能还伴有下焦不通的问题。当下焦不通，就会导致腿部寒凉，肚子也越来越大，各种妇科和男科疾病都跑不了，像男性前列腺炎、阳痿，女性小腹经期疼痛等。

所以内外八脚的坏处除了腿部姿态问题之外，隐藏在里面的下焦淤堵问题更值得注意。

四、如何改善内外八脚问题？

当然是让内侧足三阴经舒展，尤其是足厥阴肝经舒展，脚自然不再内扣，就不会形成内八；让胯部两侧的足少阳胆经经气充足、饱满，可撑起腿侧部肌肉，股骨头及大腿骨正常归位，带动膝盖及小腿胫骨内旋，腿部姿态自然顺正，即可避免外八字脚的产生。

五、主动健身+被动无余

主动健身：建议以疏通下焦、强健经脉为主，可以练习我们之前推荐过的“跨步走”，通过对胯部的运动，持续激活胯部能量，通顺下焦，。

跨步走视频：

被动无余：可以多按摩一下脚。在足部六条经脉中，肝经和胃经走脚背，胆经走外侧，脾经走内侧，肾经走底部，膀胱经走脚外侧的足后跟腿后。所以平时可以多用无余手法做一下脚背和脚的外侧，疏通肝经和胆经。从踝关节开始，或者从脚面前面五个脚趾缝凹陷处开始，慢慢的往上捋。如果摸到很刺手的地方，或者小筋索、小疙瘩的地方，就开推开、揉顺。然后脚面两侧也要捏。