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1.你怯懦了，别人只会踩你，走好自己的路，让自己强大，人永远崇拜强者，这就是真理。

2.为啥要轻松惬意？喜则气缓。经脉缓和畅达之后，做事就有劲，气血流畅特别顺。

3.人必须变得五大三粗，每天蹦蹦跳跳，冲人就乐。不管你是三十，还是六十，都要做一个快乐无忧的人，这才是人生乐事。

4.躺则邪重,站则阳生。人是动物，越动，经脉越顺，越宽，气血越容易流动，人就越精神。

5.人要天高地阔。天高，即心肺、心胸打开。地阔，即小腹、腿脚活开。天地循环良好，你就越活越年轻。

6.人必须不断主动地去动，不仅是身体的动，还是环境的动。接触不同人，让自己的才华发挥出来，让自己的能力有用的地方。要挥霍青春和汗水，力气都是越用越有。

7.啥事都操心，迟早会败到操心上。你不操心，别人一样活得好好的。爱操心是病，得治。

8.健身的目的就是健康，让人更有活力。如果练了一段时间，发现生命活力没有绽放，没有获得应有的健康，反而很累、很弱，那么就要反思练的是否正确，而不要被表象所蒙蔽。

9.所谓通透，一是脑子要通透，二是身体要通透。在通透的前提下，人才会有敏锐的感知能力。

10.竞争的真相就是比拼生命活力，活力足就架得住折腾，社会活动空间大，掌握资源多，竞争能力就强。

11.事物本身没有对错。站在不同的立场、角度考虑问题才有对

12.人生的目标是心灵和肉体的解放。

13.找回自己，活出自己，绽放自己。

14.人越来越纠结，就会生病。

15.人之所以痛苦，就是因为执着于事物的表象。

16.人的根本竞争就是生命能量的竞争。