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张宏
2026/6/30
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架子发力，胸腹放松。
此乃放松之秘诀。
放松状态下的锻炼，省力又高效。
放松需要过程，不是知道了这个理论就能松了，需要在健身的过程中用心体会，用身体去感受。
今天用这个方法做蹲起，轻松了好多。
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