大概四个月前，
在公众号上看到平举
高抬腿和迈毛的介绍，动作很简单，但能改善和调好很多疾病。我当时身体有胸闷，尿频等症状，臀部和膝盖酸痛，走远点的路都不行，感觉这两个动作会有效，马上跟着练起来。大约练了一周，臀部和膝盖酸痛消失了，可以正常走路了，其他症状都有不同程度的改善。有了这样的效果，坚定了我继续练下去的信心，之后找到德明健身的公众号和APP，深入学习起来，越了解越认同大
千老师和德明健身，后来顺理成章就报了
26期基础班。通过基础班系统学习和跟操
锻炼，上述还存在的症状大约有了八成的改善，心情也变好了，期间经历了打嗝、放气还有两腿正面侧面痒和出红疹等翻病现象。今后希望能升级到火箭班，继续深入学习，让身心健康再上一台阶。最后感谢大千老师，感谢教练
){kind=link}