我是西北组26期，小圆知惠，从朋友那边知道了得明，进入得明健身的基础班已经有一个月了，系统学习了健身的基本理论和基础动作，并积极进行了实践，每天的早操和工间操，都进行了跟操，当然由于个人时间关系，大部分是跟的回放，但是坚持的非常好。个人的身心状态也有了非常大的改善，首先从心理上非常认可大千老师的身心同健，打开绽放的理念，其次在动作练习上，常练常新，每次都有不同的体悟，尤其是考核期间，认真琢磨每个动作，看似简单的动作，其实有深刻的奥义，想从发力点、务尽程度、身心状态等做好一个标准动作其实是有难度的。随着动作的练习，我膝盖不舒服、肚子胀、肩膀僵的小问题都慢慢得到了改善，中间经历了翻病，比如拉肚子、肩井穴疼痛等，当然随着练习也有一些其他的问题出现，但是，我知道大的方向上，身体整个是往上走的，坚持交给自己，效果交给时间吧。

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