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好柿豆花生
2026/7/2
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20260702昨天跟完就是觉得很热，然后架肩摇肩的时候大臂酸胀，后脖子、肩井也酸。
今天上午跟了文君师姐的架肩团练，下午我空闲都是微微架着肩的，中途有放松休息。然后下午工间操摇肩没怎么感觉大臂酸胀了。不过后颈还是一直感觉有一股力向上微微顶。
就是肩井还是酸疼的厉害。
工间操那个口腔张大，快张吐了，干呕。
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