师姐拉我进公开群，每天练高抬腿和迈毛，一个月后，报名了得明26期基础班，这段时间锻炼下来，身体轻盈了很多，以前身体沉重跳不动;夜间不再频繁起夜，噩梦变少;食欲改善，原本偏瘦的体重上涨了4-5斤。过程中出现翻病现象:脚趾缝长泡，身体也在排寒。现在每日锻炼已经成为我的习惯，今后我也会每天继续坚持锻炼 好好把云虚的身体调养回来。
感恩得明平台，感谢大千老师、娇小玲珑师姐、和禾组长与各位教练一路的帮助指
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王玲玲
2026/7/4
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我是京津冀米乐多。在小红书上看到娇小玲珑师姐发的关于产后风的文章，才明白自己产后怕风怕冷不是吹风导致，而是产后气血亏虚，加上带娃过度劳累造成的。
师姐拉我进公开群，每天练高抬腿和迈毛，一个月后，报名了得明26期基础班，这段时间锻炼下来，身体轻盈了很多，以前身体沉重跳不动;夜间不再频繁起夜，噩梦变少;食欲改善，原本偏瘦的体重上涨了4-5斤。过程中出现翻病现象:脚趾缝长泡，身体也在排寒。现在每日锻炼已经成为我的习惯，今后我也会每天继续坚持锻炼 好好把云虚的身体调养回来。 感恩得明平台，感谢大千老师、娇小玲珑师姐、和禾组长与各位教练一路的帮助指 查看得明学习引导>>
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