我是26期学员傅赢，从公众号推送的大千老师去孩子浮梁，长个儿那个视频，结识得明健身。因为动作不难加之治病的原理我很认可，于是一直慢慢跟着练。加上我身体多处有结节，我母亲身体也不好，一开始是想给母亲报名，后来师姐告诉我，让我先学，带着老人练。于是自己果断报了名。每天都会努力跟着早操和工间操练习早操跟不上也会跟着回放做，有时候晚上也会做。做的时候，能跟上，一开始的反应是转体的时候，膝盖会疼，后来是做蹲起的时候膝盖不舒服。后来再继续跟进的时候，做向外扩的动作的时候，肩膀会咯吱咯吱响。以前动不到肩膀，所以没有发现肩膀板结的问题。另外就是运动做的时候，忘了怎么呼吸，忘记了放松，导致做动作的时候，身体紧绷，不舒展。如果前一天上班忘了做操，身体感觉就会酸疼不舒服，深知每天跟进的重要性。看着小伙伴的分享，我知道我做的还远远不够，还没有达到理想中的效果，希望在接下来的训练中，继续精进自己，好好为自己的身体服务。

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