大多数人对于补阳气都比较上心，这是因为阳气对于人的健康起着主导作用！阳气足，免疫力就强，就不容易生病；阳气弱，抵抗力就弱，一点儿风吹草动都能让邪气入侵体内。

那要怎么知道自己是不是需要补阳了呢？我们可以通过以下这些表现来观察确定。

1. 缺乏阳气比较典型的症状是畏寒怕冷。

即使在夏季炎热的情况下仍然不感觉暖和，特别是夜晚睡觉时，体温下降明显，比别人盖的被子都要厚很多。

衣服也要比别人多穿几件。

到了冬天，对寒冷更加畏惧，恨不得裹个被子出门儿。

2. 手脚冰凉也是典型的症状。

气血循环需要阳气的推动，尤其是肢体末梢，当身体阳气差的时候，最直接的影响就是手凉、脚凉。有人的手指肚常年干瘪、不饱满，指甲脆、易断，都是气血不能充盈的缘故。

3. 说话无力也是阳气不足的表现。

有些人说话就像是蚊子嗡嗡一样，明显底气不足，少气懒言。说一会儿话就累，不爱与人交谈。

同时还经常会嗜睡、乏力、睡眠偏多。

4. 阳气不足还会出现精神不振，嘴唇和面色苍白，男性会伴有遗精，性欲减退，女性白带清稀。

5. 阳虚体质更容易沾染风寒，经常是凉风一吹就感冒，几乎是月月感冒拉不下，日日风寒染不停。

不能吃凉东西，一吃凉的就拉肚子、腹痛、胃痛、胃凉，感觉胃里有冰块儿一样化不开。

6. 一般阳气不足的女性朋友例假是往后推迟的，轻则三五天，尚在正常范围之内，重则十来天，半个月。

有的还会有痛经，这个时候如果用手去摸小腹的温度，包括肚脐周围，很多都是冰的。

有人例假量也会较常人少，一两天就结束了，颜色偏暗。

7. 虚胖，身子感觉沉重。

这种胖不是真的肉多，而是由于身体阳气不足，不能正常代谢掉身体多余的水份和垃圾，而引起的体内淤滞堆积。这种胖人的肉往往是软绵绵的，走起路来觉得身体重、迈不开腿。

8. 有人总觉着后背凉，这也是阳气不足的原因。足太阳膀胱经贯穿从头到脚的整个背部，是人体三大阳经之一，这条经脉如果不通了，不只后背感觉凉，像一些颈椎僵硬、腰冷、腰痛、腰酸、后脚跟疼等等都与此有关。

9. 凡是有风湿、关节骨痛的人，身体阳气弱是其根源。没有阳气的温煦、推动，关节那个地方的湿气、寒气就不可能彻底化解，只能是天气好了、大自然阳气足的时候缓解一些，一到阴天下雨、变天就加重。

10. 体内湿气也较重，舌苔白腻、舌体胖大、齿痕明显。下肢容易浮肿。

11. 面色暗沉，像蒙了一层雾气，总有一种油腻感。

或者是面色苍白、没有血色。

长痘长斑，皮肤容易过敏，或者经常起湿疹。

12. 晚上起夜多，有人一晚上要起来小便四五次，这在中年人和老年人偏多，严重影响睡眠质量。时间久了，还会失眠、多梦、睡眠质量差。