为期八周的火箭班集训期很快结束了，回首加入得明健身的这四个月，收获颇多。1、通过开四关，进一步体会了肩胯发力，对基础班的动作有了更深的领悟。2、深刻体会人走向自愈的道路不是一帆风顺的，是螺旋式前进的，只要方向正确，一切都会好起来。在这个过程中从基础班开始有的翻病反应一直在持续:脚底的水泡一直没有断过；便秘与腹泻交错进行；睡眠多梦好了又犯；多年前的肩胛骨缝疼已经很久没疼过了，这次又疼到头不能后转，但是几天后很快又恢复正常；月经不调也有了改善。3、由于夏季出汗多，有一段时间进入了平台期，明白了少量多次锻炼、同时更要补充气血的重要性。

感谢团队的教练，给予我耐心的指导，每一次的进步离不开组里师姐们的指导帮助，在接下来的日子中我会继续精进每一个动作，体会发力方式的改变是一切改变的基础，让自己的身体状态再上一个台阶！