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山东西若川日记
若川 2026/7/5 34
今天做了早操+工间操，拉风箱动作全程都在打嗝，感觉心口又拉开一点。但是做下蹲还是塌腰。腰部不会持力。

全部评论

3楼

这周准备打卡蹲起，积极上视频，到时候看看你的动作

2026/8/9 21:27:29

0 分享回复

2楼

有时间群里发视频看一下蹲起，蹲起做不好以后进步会慢，还是要及时调整纠正

2026/8/7 15:58:58

0 分享回复

若川

1楼

不要着急，毕竟刚升入火箭班，有时间可以多看看火箭班的理论课

2026/7/5 13:38:38

0 分享回复

若川回复: 若川2026/7/12 10:48:44

好的谢谢组长

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