1经历过几次情绪翻病，现在情绪更加稳定。

2以前来例假就像历劫一样，现在例假没那么痛苦了，极度乏力的感觉有了很大的改善。

3去年夏天狂出虚汗心慌乏力，刚开始做高拉臀，一做就心慌心悸，经过少量多次练习，现在能正常的完成动作。心力比去年好多了。

4之前睡到半夜就会被肩背疼醒，现在睡得比原来沉稳了，时间也长了。

5体力明显增加了。上4楼不那么累了。

6通过活肩活胯的练习，肩胛骨咔咔响减轻了，僵紧的胯现在能开一些做蹲起了，腰塌反转了，背也顺多了。

7明白了练力量不是去扛重物，吭哧吭哧练，而是经脉练通顺，元真蓄养起来，激发起来，让它出来做工，表现出来的就是有力量。

8真正的体会到锻炼一定要找到自己的节奏，适合自己的火候，才是对身体最好的补养，否则真的非常耗气血。

9放松的程度比原来更好了。架子发力，胸腹放松，真的是调形放松的秘诀！

10从耍棍开始，我发现火箭班真的很好玩。

摸着棍子就天然的开心。嘿嘿，我也有耍棍的一天！感觉自己是个孩子又是个大侠。

中间经历了几次翻病低谷期，现在稳步上升。我对自己在火箭班的表现很满意，为自己点赞！

感谢教练团队的用心教学，感谢伙伴们的精进努力，这个积极向上的能量场一直在带着我向前走。