1.如何与得明结缘的

最近三年，读博压力太大，焦虑抑郁、长期失眠。后来慢慢试着调整心态，但发现身体不好，心理问题也很难彻底好转。于是开始四处寻找答案。之前也试过很多市面上流行的健身方法但都坚持不下来。现在回想，大概是努力的方向反了一以前总想着要有仪式感每周固定去两次健身房，而市面上年轻人之间流行的，全是暴汗型、短平快的锻炼，已经完全不适合彼时亏气亏血的我。

某一天，在我妈手机上看到微信公众号的推荐，初次接触到得明健身。先是看到其他师姐分享的效果很好，后来自己关注了得明的公众号，下载了App，浏览了里面的理论体系。发现它和我自己摸索思考之后的方向不谋而合。于是报了基础班想试试，一门心思想走出亚健康。

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2.通过集训期的学习和锻炼，收获了什么

体力变好了一些。睡眠虽然一宿还是会醒两次，但醒了就能再睡着，醒来也没那么乏、没那么胸闷难受了，背没那么驼了。生活作息变规律了，终于过上了正常人的生活一日出而作，日落而息。每天感觉变长了，能做的事情变多了。

心情变好了，自信了。身边人都说我又阳光了，我又能跟别人开玩笑了，精神饱满的。又开始正常社交了，正常和朋友出去玩，正常参加集体活动。从蜷缩到敢说不，从心慌到慢慢绽放，这些变化比任何指标都更有说服力最重要的是，我终于不再草木皆兵了。以前身体有一点难受就往医院跑，总以为自己要死了。医生跟我说就是压力大、亚健康，但我怎么都听不进去。就这么循环了好几年。现在这个死循环终于结束了，最近都没怎么跑过医院。因为我已经不需要靠仪器告诉我自己好不好一一我自己能感受到了我妈看见我效果这么好，也开始学一点得:明健身的动作了。之前老中医说我俩体质差不多，她的观念也在渐渐松动，开始明白自己的问题是有完善的体系可以实操改善的，而不是只能靠喝药维持。

3.今后的锻炼有什么规划

继续扎实基础班学习的内容，想报名火箭班。这辈子都要坚持下去一-起码自己得活得健康快乐。恢复健康的时间不怕长，过程不怕曲折，越曲折，练就的功夫越扎实。我已经离不开那种有力气、全身轻松通透的感觉了。修好肉身，安放自己的灵魂。