调节心情：人生在世，不如意的事情很多。有目标，但不能定得太高，把目标定低一点，伸手起来就能够摸到，如果你跳起来都摸不到，然后你不停让自己去跳，不停的和别人比，不如这个人，不如那个人，也会很压抑的。

适当的运动：身心不二，很多人没有对自己要求很高，但是她身体出现问题了，气场弱了、胸口有结，不自觉的悲观厌世，对未来失去信心，发展成抑郁的情况也更多。

越不动，越容易抑郁，所以动起来，把心口的结拉开，让身体尽快恢复健康，心情自然也就能好起来了。比如得明的三扩，开心胸的效果就非常好，如果能整体的锻炼，对产后身体的恢复就更加有帮助了。