7.6日，跟量子班筑基练习第5天 早上六点跟黑土地教练带操，打嗝排气。架肩后左侧手臂胳膊往下，肩头卡住抬不起来，（前两天就这样），教练说好事，越抬不起来越要抬。加油?? 10点半又跟足下生教练带操回放练习30分钟，这次明显感受到右侧肩胛骨缝拉疼了，这是拉到淤滞点了?? 下午3点工间操有点跟不上，就跟了火箭班15分钟阳明操。天热36度，留了好多汗，粘粘的咸味的。

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