肩颈上接头部、下连身躯，因此重要经脉都会从肩颈路过，如膀胱经、胆经、手三阳、手三阴。如果这些经脉淤滞，气血循环不畅，按照经络理论：经络之过，病之所主，所以作为全身经脉的汇聚之地，肩颈也是会受到其他病症的牵连，因此肩颈问题有时候也有可能是脏腑问题引起，这就需要多加注意。肩颈疾病常见的例如：圆肩、富贵包、高低肩、驼背、僵硬疼痛、肩周炎、手臂麻木、头晕头吐，这些肩颈问题有些在早期是可以提前发现并预防的。
【小测试】
我们可以做个简单测试：双脚打开同肩宽，将其中一侧手臂上举1-2分钟，缓慢落下。然后再将另一侧手臂重复这个动作，细细体会身体的感受。如果出现：手麻，手臂肩颈酸痛，感觉筋短，肘窝打不开，手指伸不直，手臂手指发凉，这都说明肩颈出现严重的问题，要引起足够的重视。当其中一侧手臂做完测试后，也可以和另一侧没有测试的手臂之间对比长度、灵活性，来观察动作锻炼的有效性。
一、改善肩颈问题首先要从改变日常行为习惯做起，像是葛优躺、走路含胸驼背、坐姿歪斜、身型不正等都会对肩颈造成压力，改善这些原因导致的肩颈不适，就要从调整身形，改变行为习惯开始。对于生活和工作没办法离开手机和电脑的人来说，长时间的低头和电脑工作之余，也应该给肩颈喘息的时间，否则长期的不正确行为习惯很可能导致肩颈问题越来越严重，引发胸闷气短、腰椎劳损。
二、除了不良习惯之外，一些运动上的误区也会让肩颈不适。比如说单一的运动方式，像是公园里常见的羽毛球，乒乓球，甩鞭子，这些运动固然有一定的健身作用，但是运动方式太过单一，都集中在一侧臂膀，这样的运动方式就容易造成肩颈压力和磨损过度，引发肩颈损伤，因此运动健身要多样化。
三、还有一些人平时既没有不良坐姿和习惯，也没有过度的单一运动，但是肩颈部位也会莫名的出现不适，这就有可能是脏腑原因引起的。当脏腑功能活动受损，所在主经络会受到牵拉扭曲，气血滋养就会发生阻碍，像是心肺先天问题，和肾气匮乏，都会反应到肩颈上。特别是肾气匮乏让下焦少腹气弱无力，肩颈得不到充足的气血滋养，就会引发颈椎病、腰椎病、或者其它病症。
不过肩颈问题虽然对于现代人来说是常见的病症，但是好在肩颈肌肉也足够强壮，及时干预还是可以得到缓解甚至治愈的。对于工作繁忙、肩颈压力较大而出现各种不适的人群，没有过多时间参加户外运动，也可以通过打开元穴给肩颈释放压力，肩颈部位对于按摩是很敏感的，得到正确推按后会感觉瞬间轻松舒爽。
再配合小补阳打通肩颈气血通道，各种肩颈僵硬、酸胀等问题可以起到立竿见影的效果。肩颈问题是普遍存在于现代生活的健康杀手，虽然不是什么致命问题，但会让人运动能力下降、身形变得难看，影响生活质量，一定要早发现早介入。
