昨天加入量子班跟的第1节操是跟着黑哥做的架肩拉背，很有收获，拉背的时候一下一下的能感觉在往上扽，但确实扽到后面有点扽不动了，能感觉到背部还是有些发紧，但是顺势做下够的时候会非常轻松。 今天下午右边后背肩胛骨的位置，会隔一会儿跳动一下，感觉是在气血在经络里往前冲，卡顿的感觉，是小肠经经过的地方，可能是拉背的时候拉到了对应的经络。 今天晚上学会了架肩，之前不太理解，现在也可以轻松的架起来保持很久。