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田
田豆豆
2026/7/10
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今天早起跟了昨天的火箭班早操，下午跟了今天早上等火箭班早操。
下午跟操的时候重新开始了吐痰。又是一轮。
从昨天跟操开始，突然体会到了自己檀中穴那一块，一个圆形是板结的。所以现在特别愿意做平扩和上扩。上扩的时候体会到了心口放松是可以拉伸的位置更多。平时最多拉到中脘，今天放松了可以拉到肚脐上面一点。
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