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心若阳光
2026/7/11
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要懂得元真的规律，适应元真、调动元真、激发元真，才能获得健康 。
本着轻松惬意，舒展大方的原则去热身。
很多人守的规矩太多， 忘了自己，忘了身体的感受，这都是大忌，就走到了健身的反面
早起跟火箭班老师带操，练舒服了。
昨天有伙伴说架肩后，肩膀内扣了，我发现自己也内扣了。之前火箭班已经纠正过来了，现在又内扣了。但是不纠结，教练说了暂时性的。
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