❤按摩用雷引精油（大小雷均可）

❤双管齐下养心:

1气血套餐每日必服

2精油按摩每日必用

🉐打卡处:此板块自己开贴，每日点击发表评论打卡，文字打卡＋上传照片

🉐打卡成功后，截图发补气养血群，有疑问在群内提出，教练，坐霸会答疑解惑

☀打卡模板示例：

❤一、夏季养心第1天:

👍1先按摩哪些部位和周边解压

💦2再涂抹精油，再按揉了 分钟充分吸收

👌3感觉:比如～神清气爽，心口有放松，夏天的闷热感缓解了一些等等等等，根据自身真实情况反馈即可，明天继续

❤二、打卡配图（勿重复）：

💦1精油瓶和按摩部位图

🍵2冲泡好的奇家饮品，配奇家粉条或者盒子

☀打卡二者缺一不可

☀借助天时养好身体，整年都舒服

🌹三伏每天连续打卡的小伙伴，奖励气学中医师配方气血面膜粉试用装一份（20次用量）

🌹祝大家夏季安康！

～～～

【得明补气养血群*三伏养心每日奇家＋雷引精油打卡指南】

（依据得明健康健身初级班＋无余理疗班气学中医理论）

☀️三伏天阳气浮于外，心气易耗，养心重在疏通通道，不单点死按穴位！

每日实操打卡顺序（20分钟）

1. 基础班四扩，以嗳气排气为佳

2. 疏通心经通道

捏揉双侧腋窝→沿手臂内侧捋至小指

3. 疏通心包经

从腋下，沿手臂推到掌心

4. 通心之表里小肠经

架肩，冲臂，活动后背肩胛区，化解浊气上扰心胸

5. 打通中盘+引火下行

轻揉胃脘区域；拍腿后侧膀胱经，腿内侧肾经，让上浮心火下潜，实现心肾相交

掌握大方向，不纠结细节和局部:

1. 以片区疏通为主，忌大力重按

2. 微微发热即可，不可大汗淋漓，避免耗散心气

3. 推荐养心时段：*午时11:00-13:00静养，休息15-30分

*未时13:00–15:00最适合整套疏通

💡一句话：先开通道，再调节点，气通心火自降！

⚠️保健内容，不可替代医疗。