奇风半包，一板壮壮加 引子加醋

晚上跟着老师做减肚子的动作，挤到了两胁的肉肉，疼得呲牙咧嘴。可能是晚上动了的关系，比较精神，后半夜才睡，五点钟醒来，没有以前后半夜睡那种亏空的感觉

今天忘了服用套餐了，身体没有不适

身体整体戚觉都不错

中级调理套餐，加了点红糖，口感调得越来越好了。刚喝完上腹部就响了几下，到下午小腹偶尔还会痛，但痛感不是太明显，像有东西动一样，吃的很多很杂，体重却下降了。

半袋奇风，两板壮壮片，醋和引子，加了一小块红糖，鲸常温喝的口感非常好！

外面三十多度，我在室内没开空调没开电扇，有一种心静自然凉的感觉，没感觉到热，但摸着身上有层薄汗。

晚上八点多就困了，早上近五点自然醒。

依旧是半包奇峰、一板壮壮片加引子。昨天才洗的头，感觉非常非常痒，后来发现头后侧发际线左右的地方长了痘痘

今天吃的半包奇峰，两板壮壮片，适量醋和引子。上午出了趟不太远的远门，忽然肚子一阵绞痛，马上上了个厕所，有排便，但没有拉稀，排完肚子就不疼了