我加入得明不久，想着今年年份特殊，就报了三伏营调理一下。这段时间每天都坚持打卡，由于没有太多时间，我每天都是做的基础班的操，但是会把三伏操的动作穿插进基础班的操里，就当是也做了三伏操了。

我翻病没有很多，主要是出疹子、排痰、长痘痘和一些气血冲瘀滞的疼痛（应该是在冲瘀滞，因为不会一直痛，过一会就不痛了），排痰都是末伏期间才开始的。

我觉得健身➕奇家产品对我来说效果更好，因为以前我没有喝产品，效果也有，比如说发际线长头发了，但是加上产品后效果更好，现在身上筋骨都拉开好多了、腰背挺直了、视力好像好些了（因为可以看得更远了）、一些小结节也没有了等等。

总之还是非常感恩遇见得明，虽然在现在这个社会环境下，想要带动家人一起跟着得明的步伐有点难，但好在也是有成果的，比如我的妈妈，现在也每天在跟操练习，她的精神体力也好了很多，高血压也正常了。

1、三伏产品：

上午：奇真一袋➕奇壮壮一袋➕药引子指甲盖大小➕一勺醋

下午：一袋奇悦

2、健身：基础班早操一次，工间操二次

3、感受（翻病）：

排痰，这两天胃口没那么好，左屁股环跳穴附近有点痛，其他还好。

1、三伏产品：

上午：奇真一袋➕奇壮壮一袋➕药引子指甲盖大小➕一勺醋

下午：一袋奇悦

2、健身：工间操二次

3、感受（翻病）：

排痰中，和昨天一样，感觉身体里气血在冲瘀滞，发际线处有点痒，身上有时也有点痒。

1、三伏产品：

上午：奇真一袋➕奇壮壮一袋➕药引子指甲盖大小➕一勺醋

下午：一袋奇悦

2、健身：基础班早操，工间操二次

3、感受（翻病）：

排痰，今天感觉到气血在冲瘀滞，尤其是后腰，还有就是右手腕，那种钻、冲的疼，但又不是很疼，过一会就不疼了。

1、三伏产品：

上午：奇风一袋➕奇壮壮一袋➕药引子指甲盖大小➕一勺醋

下午：一袋奇悦

2、健身：基础班早操，工间操一次

3、感受（翻病）：

持续排痰中。今天有突然感觉到左跨、右脚无名指和小指有点抽痛，不过都过了一会就好了，可能是经络在活动吗，右边太阳穴附近有点痛，按着疼（突然发现不是太阳穴疼，是那里长了个痘痘，哈哈哈哈）

1、三伏产品：

上午：奇真一袋➕奇壮壮一袋➕药引子指甲盖大小➕一勺醋

下午：一袋奇悦

2、健身：基础班早操，工间操一次

3、感受（翻病）：

排痰。昨天用小雷精油揉了手腕舒服多了不痛了，今天偶尔感觉左侧腰部和屁股环跳穴附近有点痛，其他地方还好。

1、三伏产品：

上午：奇真一袋➕奇壮壮一袋➕药引子指甲盖大小➕一勺醋

下午：一袋奇悦

2、健身：基础班早操，工间操一次

3、感受（翻病）：

排痰，这两天感觉疼的地方有点多，左手腕疼、右前胸骨疼、左屁股环跳穴附近疼、右侧后腰疼、偶尔膝盖疼、右侧肩胛骨也有痛点，不过不是一直都很疼，就是反反复，偶尔疼，偶尔不疼，有时动到了就会疼，我更倾向于是拉动了这些地方的瘀滞点，继续锻炼，加油！

1、三伏产品：

上午：奇真一袋➕奇壮壮一袋➕药引子指甲盖大小➕一勺醋

下午：一袋奇悦

2、健身：基础班早操，三伏操两次

3、感受（翻病）：

排痰，昨天开始胃有点不太舒服，胃口也没之前好了，屁股骨也痛了，倒是现在睡得早了。

1、三伏产品：

上午：奇真一袋➕奇壮壮一袋➕药引子指甲盖大小➕一勺醋

下午：一袋奇悦

2、健身：基础班早操

3、感受（翻病）：

还在排痰中，今天很忙，只早上做了操，前胸骨那块突然没那么疼了，摸着按着也没什么太多感觉了，不过拔一下脖子有时可以拉到那块，膝盖偶尔会有点疼

1、三伏产品：

上午：奇真一袋➕奇壮壮一袋➕药引子指甲盖大小➕一勺醋

下午：一袋奇悦

2、健身：基础班早操，工间操一次

3、感受（翻病）：

今天喉咙没那么不舒服了，还在排痰，前胸骨没那么痛了，但是有一块按着会痛，有时有动作扯到也会痛。

1、三伏产品：

上午：奇真一袋➕奇壮壮一袋➕药引子指甲盖大小➕一勺醋

下午：一袋奇悦

2、健身：基础班早操，工间操二次

3、感受（翻病）：

翻病喉咙有点不适，也一直在排痰，下班开车回家的时候突然前胸骨又痛了，奇奇怪怪的

1、三伏产品：

上午：奇风一袋➕奇壮壮一袋➕药引子指甲盖大小➕一勺醋

下午：一袋奇悦

2、健身：基础班早操，工间操一次

3、感受（翻病）：

今天早上我刚做完热身运动准备跟操锻炼，这时感觉有股暖流，我一看，来例假了，真的一点感觉都没有。后面到中午的时候开始有坠胀感了，而且例假第一天的量变少了，我想大概是因为在翻肝经的病吧，气血在调整。

1、三伏产品：

上午：奇真一袋➕奇壮壮一袋➕药引子指甲盖大小➕一勺醋

下午：一袋奇悦

2、健身：工间操一次

3、感受（翻病）：

中午吃完饭过了一会儿胃有点胀，然后狂打嗝，打嗝打了好久，还有点想吐，感觉到嗓子眼了，但是没吐出来。

1、三伏产品：

上午：奇真一袋➕奇壮壮一袋➕药引子指甲盖大小➕一勺醋

下午：一袋奇悦

2、健身：基础班早操，工间操一次

3、感受（翻病）：

现在感觉在翻肝胆经的病，下巴又冒了两颗大痘，脸颊也有点小痘，喉咙也时不时有痰，排痰

1、三伏产品：

上午：奇真一袋➕奇壮壮一袋➕药引子指甲盖大小➕一勺醋

下午：一袋奇悦

2、健身：基础班早操，工间操一次，初、中伏操一次

3、感受（翻病）：

鼻子上的痘痘硬块终于消掉了，下巴痘痘小了，额头胆经冒出了痘痘，没那么累了

1、三伏产品：

下午：奇真一袋➕奇壮壮一袋➕药引子指甲盖大小➕一勺醋

下班回来：一袋奇悦

2、健身：基础班早操，工间操一次

3、感受（翻病）：

下巴又长痘痘了，好像没那么累了

1、三伏产品：

下午：奇真一袋➕奇壮壮一袋➕药引子指甲盖大小➕一勺醋

下班回来：一袋奇悦

2、健身：基础班早操，工间操一次

3、感受（翻病）：

感觉喉咙有点不适，会有痰，应该在翻肝经的病，昨天发现舌苔对应下焦的部分变厚了。

1、三伏产品：

上午：奇风一袋➕奇壮壮一袋➕药引子指甲盖大小➕一勺醋

下午：奇悦一袋

2、健身：基础班早操

3、感受（翻病）：

今天也感觉很累，可能最近比较忙，对身体消耗太大了，今晚要早点睡

1、三伏产品：

一天：奇真一袋➕奇壮壮一袋➕药引子指甲盖大小➕一勺醋

2、健身：基础班早操，初、中伏操两次

3、感受（翻病）：

不知道是不是明天立秋了，节气影响，今天感觉特别累，身上有些部分也感觉痒。

1、三伏产品：

一天：奇真一袋➕奇壮壮半袋➕奇悦半袋➕药引子指甲盖大小➕一勺醋

2、健身：基础班早操，初、中伏操两次

3、感受（翻病）：

今早拉屎顺畅，尝试了一袋奇真➕半袋奇壮壮➕半袋奇悦➕三伏药引子➕一勺醋，冲了一杯保温杯那么多，用保温杯上小的杯子喝了两三杯吧，感觉胸腹暖暖的，但是脑袋有点困，通中下焦的效果还是比较明显哈，刚还去上了个厕所