8.3日三伏开营第20天，打卡第20天，中伏10天，一袋奇真，一袋壮壮，一袋齐悦，三分之一奇猛，药引子和醋。今天下嘴唇底下过敏，很痒，喷了大圣，早上拉肚子，三次，肚子不疼，可能是昨天吃了凉的和海鲜自助。体重轻了一点，61.04还是比入营前胖，但是肚子平了

8.3日三伏开营第20天，打卡第20天，中伏10天，一袋奇真，一袋壮壮，一袋齐悦，三分之一奇猛，药引子和醋。今天下嘴唇底下过敏，很痒，喷了大圣，早上拉肚子，三次，肚子不疼，可能是昨天吃了凉的和海鲜自助。体重轻了一点，61.04还是比入营前胖，但是肚子平了

8.2日三伏开营第19天，打卡第19天，中伏9天，一袋奇真，一袋壮壮，一袋齐悦，三分之一奇猛，药引子和醋。今天下嘴唇底下过敏，很痒，喷了大圣，身体最近都没什么特别的反应了。

8.1日三伏开营第18天，打卡第18天，中伏第8天，一袋奇真，一袋壮壮，一袋齐悦，三分之一奇猛，药引子和醋，入睡快

7.31日三伏开营第17天，打卡第17天，中伏第7天，一袋奇真，一袋壮壮，一袋齐悦，三分之一奇猛，药引子和醋，昨天睡眠质量不好了，夜醒了很久没睡着，今天尝试下晚上喝套餐，看看对睡眠有什么好处。昨天工作在外，特别热，一天大汗淋漓的，带着奇猛，喝了一瓶，没有中暑。可能一直不停的扇扇子，右侧胳膊和肩膀连接处特别疼，举不起来手，不知道是什么原因，准备小雷刮痧一下！

7.30日三伏开营第16天，打卡第16天，中伏第6天，早晨空腹一袋奇真，一袋壮壮，一袋齐悦，三分之一奇猛，药引子和醋，排便挺顺畅舒服的，睡醒腰有些疼

7.29日三伏开营第15天，打卡第15天，中伏第5天，早晨空腹一袋奇真，一袋壮壮，包袋齐悦，三分之一奇猛，药引子和醋，排便挺顺畅舒服的，感觉肚子还是有点大，做晚上揉腹按摩还在持续的放屁打嗝，今天发现自己牙垢增多，还是很爱吃辣，其他没什么

7.28日三伏开营第14天，打卡第14天，中伏第4天，早晨空腹一袋奇真，一袋壮壮，包袋齐悦，三分之一奇猛，药引子和醋，今天早上没有排便，也没有便意，回单位排便一次，挺顺畅舒服的，感觉肚子还是有点大，做晚上揉腹按摩还在持续的放屁打嗝，今天发现自己上膛溃疡了，有师姐说自己睡觉流口水，突然想起来我喝了套餐后也爱流口水，脾胃还是不通，这两天一直在练通天臂，打嗝，很舒服

7.27日三伏开营第13天，打卡第13天，中伏第3天，早晨空腹半袋奇真，1袋壮壮，包袋齐悦，三分之一奇猛，药引子和醋，今天排便三次，挺顺畅舒服的，感觉肚子还是有点大，晚上揉腹按摩有嗝打的不痛快，以后每晚多按摩！前阵子都没有饥饿感，这两天挺能吃的，一天三顿，七分饱，坚持运动，想减减肥

7.26日三伏开营第12天，打卡第12天，中伏第2天，晚上半袋奇真，1袋壮壮，三分之一奇猛，药引子和醋，午睡了一会儿，睡得很沉。

7.25日三伏开营第11天，打卡第11天，早上空腹半袋奇真，1袋壮壮，药引子和醋，今天特别困，午睡了一会儿，睡得很沉。下午开始风池穴发紧，有点头沉。持续到晚上。

7.25日三伏开营第11天，打卡第11天，早上空腹半袋奇真，1袋壮壮，药引子和醋，今天特别困，午睡了一会儿，睡得很沉。下午开始风池穴发紧，有点头沉。持续到晚上。

7.24日三伏开营第10天，打卡第10天，早上空腹半袋奇真，1袋壮壮，药引子和醋，今天小腹已经不痛了，空腹61，肚子还是很大，胖了2斤，没有什么食欲，每天也不饿，最近很喜欢吃特别酸的味道

7.23日三伏开营第9天，打卡第9天，早上空腹半袋奇真，1袋壮壮，药引子和醋，5点多醒了，右侧小腹有点疼，像岔气又不是，我知道等待了多日的翻病来了，有点窃喜，很期待自己翻病的状态，原来之前的大便不畅都是在积攒能量，能量足了，小腹郁滞翻动起来了，一点不慌张，静观其变也。肚子虽坠疼但不是便意的疼痛，起床排便，不成形，地铁上扭腰，回单位高抬腿，揉腹，三伏操在做。自己觉察身体发现，我一直觉得自己左侧小腹有结，每次不舒服都是左边多一点，平时按摩自己也可以摸到左边的结，右侧不痛没考虑过右侧也有郁滞，这边能量足了以后先搅动了右侧，才感知到自己整个腹部都是不通的状态。想着右侧通了能量再足一些身体便会派兵攻左侧，一上午都不太舒服涨肚，肚子邦邦硬，像五个月的样子。中午坚持运动，顺着右侧腹部痛处按摩拉伸，一点点打嗝，从上面走的多一点，终于体会到雅雅师姐说的肚子咕咕叫的感觉了，排气不太痛快，看来下面还是不通，打了嗝，肚子没那么涨了，全天煮了姜糖陈桂水1.5升，一天都在补充能量，中途又去了卫生间，但还是排的不顺畅。睡前就很想喝奇猛冲壮壮，遂一袋壮壮奇猛下肚，身体知道自己要做什么，等待破茧重生的那天！加油！

7.23日三伏开营第9天，打卡第9天，早上空腹半袋奇真，1袋壮壮，药引子和醋，5点多醒了，右侧小腹有点疼，像岔气又不是，我知道等待了多日的翻病来了，有点窃喜，很期待自己翻病的状态，原来之前的大便不畅都是在积攒能量，能量足了，小腹郁滞翻动起来了，一点不慌张，静观其变也。肚子虽坠疼但不是便意的疼痛，起床排便，不成形，地铁上扭腰，回单位高抬腿，揉腹，三伏操在做。自己觉察身体发现，我一直觉得自己左侧小腹有结，每次不舒服都是左边多一点，平时按摩自己也可以摸到左边的结，右侧不痛没考虑过右侧也有郁滞，这边能量足了以后先搅动了右侧，才感知到自己整个腹部都是不通的状态。想着右侧通了能量再足一些身体便会派兵攻左侧，一上午都不太舒服涨肚，肚子邦邦硬，像五个月的样子。中午坚持运动，顺着右侧腹部痛处按摩拉伸，一点点打嗝，从上面走的多一点，终于体会到雅雅师姐说的肚子咕咕叫的感觉了，排气不太痛快，看来下面还是不通，打了嗝，肚子没那么涨了，全天煮了姜糖陈桂水1.5升，一天都在补充能量，中途又去了卫生间，但还是排的不顺畅。睡前就很想喝奇猛冲壮壮，遂一袋壮壮奇猛下肚，身体知道自己要做什么，等待破茧重生的那天！加油！

7.22日三伏开营第8天，打卡第8天 早上空腹半袋奇真，1袋壮壮，药引子和醋，睡醒没便意，到单位才排，不成形，但肚子不疼，中午有一点困，没有午睡，可能是北京闹天也可以能是套餐作用，头有些发沉，之前阴雨天气的时候，我特别容易血压低。吃套餐以来一直都不是特别饿的状态。

7.21日三伏开营第7天，打卡第7天 周末吃的多一些，体重61.25，早上空腹半袋奇真，1袋壮壮，半袋齐悦，大便睡醒一次，上午一次，还是觉得排的不顺畅，下午感觉痔疮翻出来了，在坚持一下高抬腿，迈毛。开营开始是早上起来痰多鼻涕多，坚持吃了差不多一周了套餐，这两天早上起来没那么多痰了，也不觉得胡嗓子了，7.20开始到现在是翻左大臂的寒，胳膊一直在冒凉风，右边没那么明显的拔凉感，但也能感觉到冒寒气，加入得明前严重的时候左胳膊抬不起来，得明健身以后已经翻过一次了，平举可以举得高了，这次吃三伏套餐是第二次拍寒冒凉气，我在没有三伏套餐的时候，我就是奇悦壮壮和奇猛每天跟孩子一起喝，就没有这么强的拍寒效果，现在肚子还是有很大的结，准备睡前揉腹然后按摩小雷。孩子这几天说肚子疼，排便不成形，准备给她加上一点奇真和药引子。妈妈喝奇风套餐，明显感觉睡眠好转，但还是有突然盗汗的症状，继续保持吃！

7.20日三伏开营第6天，打卡第6天 早上空腹半袋奇真，1袋壮壮，半袋齐悦，大便睡醒一次，头一天晚上睡得很香，打雷下雨都不知道，全天没那么乏累，但是还是爱困，想睡觉，喝了奇悦小便次数多，继续坚持

7.19日三伏开营第5天，打卡第5天 早上空腹1袋奇真，1袋壮壮，1袋齐悦，大便睡醒一次，中午午睡的很香很沉，继续坚持

三伏开营第4天，打卡第4天

60.15早上空腹半袋奇真，一袋壮壮，半袋齐悦，药引子➕半勺醋。大便睡醒一次，最近感觉有便意但是不通畅。喝完后跟练三伏操。打嗝。额头疼