下午4点喝了一包奇壮一包奇风，还有药引和醋

昨晚睡得不好，今天中午午休睡的还可以，昨天半夜醒来又开始打喷嚏。还大便，白天二次喷嚏了，没有在大便，还是有点心率快。口干，嗓子异物感。有痰

但是今天也完成早操，工间操，下午团操。

今天一次次黑土地教练带操的中伏，冲天臂举着走路了，大概10分钟。

继续加油，气血充足了就不怕热也不怕冷了。

继续加油，打开绽放呀。

下午4点喝了一包奇壮一包奇风，还有药引和醋

昨晚睡得不好，今天中午午休睡的还可以，昨天半夜醒来又开始打喷嚏。还大便，白天二次喷嚏了，又一次大便，晚上也喷嚏。后脑勺不疼了，有点心率快。

但是今天也完成早操，往日工间操一部分。

今天二次黑土地教练带操的中伏，冲天臂举着走路了，大概10分钟。

继续加油，气血充足了就不怕热也不怕冷了。

继续加油，打开绽放呀。

下午4点喝了一包奇壮一包奇风，还有药引和醋

昨晚睡得不好，今天中午午休睡的还可以，昨天半夜醒来又开始打喷嚏。还大便，白天二次喷嚏了，没有拉稀，应该是外邪往外走了，因为后脑勺疼，还有点疲惫。

但是今天也完成早操，工间操一部分。

今天一次黑土地教练带操的中伏，冲天臂举着走路了，大概10分钟。

继续加油，气血充足了就不怕热也不怕冷了。

继续加油，打开绽放呀。

下午4点喝了一包奇壮一包奇风，还有药引和醋

昨晚睡得不好，今天中午午休睡的也不好，昨天半夜醒来又开始打喷嚏。但是白天没有喷嚏了，又一次拉稀，有点疲惫

但是今天也完成早操，工间操团操。

今天一次黑土地教练带操的中伏，冲天臂举着走路了，大概10分钟。

继续加油，气血充足了就不怕热也不怕冷了。

继续加油，打开绽放呀。

下午4点喝了一包奇壮一包奇真，还有药引和醋

昨晚睡得不好，今天中午午休睡的还可以，昨天半夜醒来又开始打喷嚏。但是白天没有喷嚏了，不过人很没精神，有点疲惫

但是今天也完成早操一部分，工间操团操。

今天二次黑土地教练带操的中伏，冲天臂举着走路了，两次大概20分钟。今天练的时候脖子很出汗。今天大便次数有点多

继续加油，气血充足了就不怕热也不怕冷了。

继续加油，打开绽放呀。

下午4点喝了一包奇壮一包奇真，还有药引和醋

昨晚睡得不好，今天中午午休睡的还可以，昨天半夜醒来又开始打喷嚏。早晨起来也打喷嚏，白天喷嚏少多了。今天有点疲惫

但是今天也完成早操一部分，工间操团操。

今天一次黑土地教练带操的中伏，也开始用冲天臂举着走路了，两次大概20分钟。今天练的时候脖子很出汗。今天又拉肚子了。

继续加油，气血充足了就不怕热也不怕冷了。

继续加油，打开绽放呀。

下午4点喝了一包奇壮一包奇真，还有药引和醋

昨晚睡得不好，今天中午午休睡的也不好，昨天半夜醒来又开始打喷嚏。早晨起来也打喷嚏，白天喷嚏少多了。昨晚心口出了一点汗

但是今天也完成早操，团操。

今天二次黑土地教练带操的中伏，也开始用冲天臂举着走路了，两次大概20分钟。今天练的时候脖子很出汗。今天不拉肚子了。

继续加油，气血充足了就不怕热也不怕冷了。

继续加油，打开绽放呀。

下午4点喝了一包奇壮一包奇风，还有药引和醋

昨晚睡得不好，今天中午午休睡的也不好，昨天半夜醒来又开始打喷嚏。早晨起来也打喷嚏，白天偶尔也打喷嚏。

但是今天也完成早操，团操。

今天一次黑土地教练带操的中伏，也开始用冲天臂举着走路了，两次大概20分钟。今天练的时候脖子很出汗。今天还稍微有一点点拉肚子。

继续加油，气血充足了就不怕热也不怕冷了。

继续加油，打开绽放呀。

下午4点喝了一包奇壮一包奇风，还有药引和醋

昨晚睡得不好，今天中午午休睡的也不好，昨天半夜醒来又开始打喷嚏。

但是今天也完成早操，工间操。

今天一次黑土地教练带操的中伏，依然听到音乐就很乐呵，也开始用冲天臂举着走路了，两次大概20分钟。今天练的时候脖子很出汗。

继续加油，气血充足了就不怕热也不怕冷了。

继续加油，打开绽放呀。

下午4点喝了一包奇壮一包奇风，还有药引和醋了，今天把药子加多了一点点。上嘴唇有点裂口。

中午午休睡的还可以，因为是周六没有团操，偷懒又睡会儿。

昨晚睡得非常不好，就是早晨起不来，喉咙好了，还是又有点打喷嚏，但是今天也完成早操，工间操。

今天开启黑土地教练带操的中伏，感觉很好，为什么呢？那个背景音乐可太让人乐了，这就是黑土地教练的松弛，周围可能有跳广场舞的，这么搭配，跟着锻炼嘴一直在笑。也开始用冲天臂举着走路了，两次大概20分钟。今天总共练了两回。

继续加油，气血充足了就不怕热也不怕冷了。

继续加油，打开绽放呀。

下午4点喝了一包奇壮一包奇风，还有药引和醋了，今天把药子加多了一点点。上嘴唇有点裂口。

中午午休睡的还可以，因为是周六没有团操，偷懒又睡会儿。

昨晚睡得非常不好，就是早晨起不来，喉咙好了，还是又有点打喷嚏，但是今天也完成早操，工间操。

今天开启黑土地教练带操的中伏，感觉很好，为什么呢？那个背景音乐可太让人乐了，这就是黑土地教练的松弛，周围可能有跳广场舞的，这么搭配，跟着锻炼嘴一直在笑。也开始用冲天臂举着走路了，两次大概20分钟。今天总共练了两回。

继续加油，气血充足了就不怕热也不怕冷了。

继续加油，打开绽放呀。

下午4点喝了一包奇壮一包奇风，还有药引和醋了，今天把药子加多了一点点。上嘴唇有点裂口。

中午午休睡的还可以，因为是周六没有团操，偷懒又睡会儿。

昨晚睡得非常不好，就是早晨起不来，喉咙好了，还是又有点打喷嚏，但是今天也完成早操，工间操。

今天开启黑土地教练带操的中伏，感觉很好，为什么呢？那个背景音乐可太让人乐了，这就是黑土地教练的松弛，周围可能有跳广场舞的，这么搭配，跟着锻炼嘴一直在笑。也开始用冲天臂举着走路了，两次大概20分钟。今天总共练了两回。

继续加油，气血充足了就不怕热也不怕冷了。

继续加油，打开绽放呀。

下午4点喝了一包奇壮一包奇风，还有药引和醋了，今天把药子加多了一点点。上嘴唇有点裂口。

中午午休睡的还可以，因为是周六没有团操，偷懒又睡会儿。

昨晚睡得非常不好，就是早晨起不来，喉咙好了，还是又有点打喷嚏，但是今天也完成早操，工间操。

今天开启黑土地教练带操的中伏，感觉很好，为什么呢？那个背景音乐可太让人乐了，这就是黑土地教练的松弛，周围可能有跳广场舞的，这么搭配，跟着锻炼嘴一直在笑。也开始用冲天臂举着走路了，两次大概20分钟。今天总共练了两回。

继续加油，气血充足了就不怕热也不怕冷了。

继续加油，打开绽放呀。

下午4点喝了一包奇壮一包奇风，还有药引和醋了，今天把药子加多了一点点。上嘴唇有点裂口。

中午午休睡的还可以，因为是周六没有团操，偷懒又睡会儿。

昨晚睡得非常不好，就是早晨起不来，喉咙好了，还是又有点打喷嚏，但是今天也完成早操，工间操。

今天开启黑土地教练带操的中伏，感觉很好，为什么呢？那个背景音乐可太让人乐了，这就是黑土地教练的松弛，周围可能有跳广场舞的，这么搭配，跟着锻炼嘴一直在笑。也开始用冲天臂举着走路了，两次大概20分钟。今天总共练了两回。

继续加油，气血充足了就不怕热也不怕冷了。

继续加油，打开绽放呀。

下午4点喝了一包奇壮一包奇风，还有药引和醋了，今天把药子加多了一点点。上嘴唇有点裂口。

中午午休睡的还可以，因为是周六没有团操，偷懒又睡会儿。

昨晚睡得非常不好，就是早晨起不来，喉咙好了，还是又有点打喷嚏，但是今天也完成早操，工间操。

今天开启黑土地教练带操的中伏，感觉很好，为什么呢？那个背景音乐可太让人乐了，这就是黑土地教练的松弛，周围可能有跳广场舞的，这么搭配，跟着锻炼嘴一直在笑。也开始用冲天臂举着走路了，两次大概20分钟。今天总共练了两回。

继续加油，气血充足了就不怕热也不怕冷了。

继续加油，打开绽放呀。

下午4点喝了一包奇壮一包奇风，还有药引和醋了，今天把药子加多了一点点。上嘴唇有点裂口。

中午午休睡的还可以，因为是周六没有团操，偷懒又睡会儿。

昨晚睡得非常不好，就是早晨起不来，喉咙好了，还是又有点打喷嚏，但是今天也完成早操，工间操。

今天开启黑土地教练带操的中伏，感觉很好，为什么呢？那个背景音乐可太让人乐了，这就是黑土地教练的松弛，周围可能有跳广场舞的，这么搭配，跟着锻炼嘴一直在笑。也开始用冲天臂举着走路了，两次大概20分钟。今天总共练了两回。

继续加油，气血充足了就不怕热也不怕冷了。

继续加油，打开绽放呀。

下午4点喝了一包奇壮一包奇风，还有药引和醋了，今天把药子加多了一点点。

中午午休睡的还可以，为了团操，努力起来。

昨晚睡的还行，就是早晨起不来，喉咙好了，又有点打喷嚏，但是今天也完成早操一部分，工间操，下午团操，还有黑土地教练带操二次了。天气真是热呀，气血充足了就不怕热也不怕冷了。

继续加油，打开绽放呀。

下午4点喝了一包奇壮一包奇风，还有药引，今天忘记放醋了，今天把药子加多了一点点。

中午午休睡没睡着，摇摇头。

昨晚睡的不好，喉咙好了，又有点打喷嚏，但是今天也完成早操，工间操，下午团操，还有黑土地教练带操一次了。天气真是热呀，气血充足了就不怕热也不怕冷了。

继续加油，打开绽放呀。

下午4点喝了一包奇壮一包奇风，还有药引和醋，今天把药子加多了一点点。

中午午休睡的时间有点长，身体在恢复，终于感觉有点恢复的感觉了。

胳膊酸痛好了，不过昨晚是在酸痛中睡着的。喉咙还是哑了，但是今天也完成一部分早操，工间操，下午团操，还有黑土地教练带操一次了。天气真是热呀，气血充足了就不怕热也不怕冷了。

继续加油，打开绽放呀。

下午4点喝了一包奇壮一包奇风，还有药引和醋，今天把药子加多了一点点。

喝完小睡了半小时，起来喉咙又哑了。但是感觉是在修复和重复……就不多说

胳膊酸痛，喉咙还是哑了，但是今天也完成一部分早操，工间操，下午团操好还有黑土地教练带操一次了。现在是胳膊酸痛，心跳快。加油

希望明天能好呀