1、食用方法：成人壮壮每天1~2袋，奇风（或奇真）每天0.5~1袋，醋根据自己的口感调整，半勺到一勺左右，药引子大约指甲盖大小。身体弱的，虚不受补的，奇风或奇真可以先从半袋起，身体特别弱的，吃下去没啥反应的，可以增加到一袋。脾胃瘀滞严重的，壮壮可以喝两袋，瘀滞不重的喝一袋。这个跟饭量一样，没有统一标准，只有大概的标准，自己根据感觉来调整。小孩通常不必喝奇真、奇风，喝奇壮壮、奇猛通调脾胃即可，若身体很差，也可将大人喝剩下的给孩子一点。

将醋、药引子、奇家产品一起热水冲服。奇风（奇真）和奇壮壮也可以分开喝，药引子加到奇风（奇真）里更适合。药引子就是引经报使的，相当于把药力引到特定的位置，这个主要是引到中脉，填充中脉，相当于培根固元。单独喝壮壮、奇悦、奇猛等通调类的产品，不建议加引子。

2、食用时间：食疗产品没有严格要求，根据自己的时间来安排，喝了精神的，可以白天喝；喝了感觉困倦的，可以睡前喝。与吃饭错开一点时间即可。锻炼前后喝更为适宜，喝完后立即健身，可以促进消化吸收；健身后立即喝，可以补益气血，畅通经脉。夏至一阴生，三伏套餐可在夏至到三伏期间喝最为适宜。出伏后，中脉已日渐充实，引子可停用，只喝产品。如果喝奇悦，也可与奇风（奇真）、引子一起冲服，也可单独喝。奇猛随意喝。如果服食诊所中药，可先将三伏产品减半喝，根据自己的感觉调整。出伏后剩下的药引子，可以调理中下焦虚寒，如受寒腹痛，可以将引子加在产品中服用，加强温通的力量。

3、注意事项：很多人喝下去会有翻病反应（有的人也不会），反应现象和反应时间因人而异，不必紧张和过度关注，只管树正气即可。翻病大多是汗、吐、下三种途径，汗指走表，如发疹子、发烧等；吐指从上边排，如恶心、呕吐、流鼻血、头晕等；下指从下边排，如拉稀、便秘、排尿增多、月经量大等，总之都是身体瘀滞搅动起来，往外边走的好现象，是身体由不通到通的必然过程，要稳定心神，淡然处之，只管坚定信心，努力实践，时间自然给会你答案。身体调整是有阶段性的，上一个台阶之后，攒足能量，又会开始新一轮的翻病，所以要有打持久战的思想准备。身体的进进退退，都是常态，若拘泥于一时的症状表象，纠结焦虑，气必凝缩，此为养生大忌。

《黄帝内经》云：上工治未病，重在调神；中工治已病，重在调气；下工治形，只用汤药针灸。一个人的健康程度，与精神状态密切相关，神统气，气化形。开朗乐观，淡泊宁静，是养生大法。把生活调整到符合天道的状态，保持精神愉悦，有与疾病斗争到底、不怕翻病的大无畏精神，有看淡局部症状、专注整体气机的大局观，才可能迎难而上，在起伏斗争中锻炼自己的心性，收获健康的身体和豁达的精神，应对外部动荡的环境。希望大家明理、实践、提升，不拘于一方一剂、一招一式，而是在大的气学理念下灵活运用，随机调整，通过养生来培养灵性思维，实现性命双修，在更高的层次上掌握自己的生活。

三伏课表

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