昨晚10点后做迈毛，上床后睡不着，一耳到天亮迷迷糊糊的，今天本以为一天都无力无精神。跟早操后做了三遍三伏操，吃了套餐，一天都不感觉疲惫。精神尚好。

今天早上身子好痛不想起床，还是在6点10分把床起了，勉强跟3早操，依依教练教的动中松，我按教练讲的把肩膀抬起来，果然没过多久，后背就热热的，好舒服！

今天还是起床后很疲惫，跟了早操后做中伏树中脉操感觉好累，做不起。回家后把奇真的量加到了三分之二包。今天吃完套餐后，人很精神，中午都没有午睡，一直到现在瞌睡也不来。

今天一样的三伏套餐，跟早操工间操团练，跨步走一万步，通天臂，感觉疲惫。运动吃饭之余都是躺起的。昨晚失眠了是原因之二，第二个原因可能是套餐量少了，明天准备把奇真加到三分之二包。

今天一样的服用三伏套餐，今早起床做操有些无力，上午有些疲惫，可能是套餐量1个了，明天早上再注意下身体反映，如果和今天一样，可能就是量少了吧。今天胯步走时，昨天发生疼痛的位置已没有痛感，但在右胯及挨到胸骨稍中间肌肉有拉扯疼痛感

吃了三伏套餐，胯步走，通天臂，晚上九点不到瞌睡好来，写此评论都打了好多个盹才写出来，但今天身上没有出现暖乎乎的感觉。

今天因手机没网，早上没有跟到操，自己按照上下齐练的原则练习了平举转体，平举高抬腿，上举转体，四扩各做各10个，高抬腿，侧抬腿，蹲起，单双购。迈毛KTV

今天中午下班路上，通天臂加胯步走了30分钟，走的过程中感觉右手臂痒痒的，但是很舒服，肩膀酸软。中午吃饭了后就坐在沙发上打瞌睡，睡着了感到身子后背中间往上的位置热乎乎的，好安逸。

今天吃了树中脉套餐：奇真奇悦各半包、奇风三分之二包、奇壮壮一包半，跟了早操、下午做了一次操、树牛脉操一次，早上很困，一直到中午12点半过后才有精神。下午胯步走时感觉后背膀胱经从脖子到右边后背到腰到大腿后侧小腿后侧到脚后跟区根经好紧，腰部、臀部无力，麻；手臂外侧有一小哈疼痛，时间稍长以上感觉轻松了点，明天以后继续坚持胯步走。

昨天忘了跟贴，昨天小腹还是痛，今天小腹疼痛感消失了，跟操时小腹部拉扯到痛的位置很清晰，在右边小腹部，胯步走时臀部很软无力，应该是淤滞得比较严重，另外在边肋亏角处拉扯起也痛，今天的三伏套餐：奇真半包、奇凤三分之二包、奇悦半包、奇壮壮一包半，感觉今天比昨天精神好。今天晒了可能一个把小时的太阳，混身暖乎乎的，肩膀、右侧膀胱经大腿到头到肩自已感觉拉扯起痛，能感受身体淤赌很严重。

昨天吃奇真半包，奇风一包，奇壮壮一包半，奇悦半包。健身跟了早操，工间操，团练、乏力感消失，也有精神。今天吃的奇家产品和昨天一样；健身跟了早操，工间操、团练和三伏操回放。今天晚上感到小腹痛，没有其他感觉了。

昨天吃了奇风一包、奇壮壮两包、奇税半包、药引子和醋.昨天一天都困打瞌睡，咋晚9点就上床，今天早晨起不来床。6点半才起床，感觉很没有力气。

今天吃了奇风1包，奇壮壮两包，奇悦半包药引子和醋，做了五遍树中脉操，早操和团练回放，感觉今天白天有点疲惫，想打瞌睡，晚上9点半瞌睡来了，上床睡觉。

今天做了跟了早操，傍晚做了打卡动作加大升阳操15分钟，5遍三伏操，吃了奇真奇风奇悦各半包，奇壮壮一包半，身体没在任何反应。

喝三伏套餐第七天，三伏第五天，混身暖乎乎的，很舒服；食指上以前的伤口处痒痒的，昨天解了三次大便；晚上两点过7分醒了一次，3点过入睡，早上6点被闹钟闹醒。昨天运动情况：跟了早操、做了6遍树中脉操，跟了团练。

今天第五天吃套餐，三伏第三天了，和前几天一样的服套餐加奇悦，身体没有感到明显变化，但昨晚三四点钟左右两边腹部有气痛感觉，天亮醒了没什么感觉了。

今天第六天喝三伏套餐，三伏笫四天身体没有什么太大的感觉，昨晚睡着了，后背好象比较热乎，不知道是心理想到的还是真的很热乎。昨晚依然失眠状态，天亮之前睡着了，不到6点就醒了，但过来，全身轻松，有精神