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西北组小禾
小禾 2026/7/14 83

44岁，高152，重54KG，心肺功能弱点，遇事有时还是会容易急，开始长白头发了查看得明学习引导>>

全部评论

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20楼

早上喝了三伏套餐，今天锻炼比较少，晚上补上，今天早上排2次，下午有点累

2026/8/3 21:08:46

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19楼

早上排2次，早上三伏套餐，冲天臂20分钟，其他正常

2026/8/2 20:50:07

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18楼

下午奇风和药粉，半小时冲天臂，小腹舒服，继续努力

2026/8/1 22:26:03

0 分享回复

17楼

早上套餐，白天壮壮，排2次，小腹松软了好多。中午睡了一会。

2026/7/31 22:49:46

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16楼

早上喝，打嗝多，小腹又胀气，锻炼排解，20分钟冲天臂。

2026/7/30 22:36:08

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15楼

早上三伏套餐，今天忙锻炼少，昨晚孩子玩睡的晚，午休了一会，精神可以，早上精神不好，下午好了很多。

2026/7/29 22:57:48

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14楼

早上三伏套餐，一组冲天臂后背热，脖子紧，晚上有点胀气

2026/7/28 22:35:37

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13楼

早上三伏套餐，跟操，一次三伏操，冲天臂10分钟，后背热，肩胛热，早上排2次。

2026/7/27 23:08:34

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12楼

早上三伏套餐，冲天臂2次10分钟以上，排气多，肩膀活了一些，今天早上排2次，成型。

2026/7/26 23:03:10

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11楼

早上三伏套餐，今天腹胀，做了一组动作排气，后面又胀气

2026/7/25 22:47:31

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10楼

早上喝套餐，跟操一次，还是排便多，入睡快，不怕冷，打嗝，排气，小腹有时候暖，有时候凉。

2026/7/24 22:26:08

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9楼

奇风一袋，壮壮一袋，加药粉加醋，味道不错，打嗝多，小腹大了，加油练，排三次。

2026/7/23 22:25:02

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8楼

早上跟操一次，喝套餐，打嗝特别厉害，晚上一组打嗝厉害，早上排两次，喝水不多，不渴。

2026/7/22 22:48:43

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7楼

早上排便4次，下午1次，小腹大，打嗝很多，跟操有点想吐的感觉。

2026/7/21 22:33:19

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6楼

早上喝跟了量子班早操，喝三伏套餐，排三次，不困，午睡眯了一会，小腹紧，三伏升阳操一组，明天继续努力。

2026/7/20 22:29:40

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5楼

早上喝三伏套餐，今天去爬山，屁多，晚上排一场便，臭，继续努力

2026/7/19 23:01:34

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4楼

早上喝了三伏套餐，一次喝完，昨晚后腰下面痒，今天又腿有热流出现，继续努力，大便成形，不喝水不渴

2026/7/18 22:55:36

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3楼

早上一组跟操，喝三伏套餐，中午没睡，今天忙碌的一天，排便多，尿少一点，出汗正常

2026/7/17 22:17:45

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2楼

今天练3次跟操，喝了药粉，小腹暖，跟操中小腹有点疼，想吐，打嗝排气多，排2次，午休秒睡。

2026/7/16 22:54:40

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1楼

今天喝套餐第三天，出汗多，小腹热，心态平和了，小腹有一点疼，饭量好，还是每天早上排3次，不太成型。

2026/7/15 21:37:36

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