上午药引子半袋奇风，锻炼，下午齐壮壮。感觉中焦不通，上热下寒，补益的减量了试试，吸收不了会上火，多运动，少量多次。

今天上午药引子加齐风，奇真，下午壮壮，奇悦，做了一遍操，大便不成形，有点上热下寒，中焦瘀堵，天热不爱动不行，身体更运化不动了，不能发懒，要动起来。

上午齐风，跟操，下午齐壮壮，最近心脏感觉跳的快，不知咋回事呢

上午药引子加齐风，活动了一上午，中午药引子加奇真，体力还好，一运动就是出汗多，下午齐壮壮和奇悦。连着两晚上出去和朋友打球，晚上出汗多，不利于睡眠，以后不去了，上午下午都可以运动，晚上不适合，运动量太大也不适合我。

上午药引子加齐风，跟操，下午齐壮壮，想要身体好，各方面因素都重要，锻炼，吃齐家产品，还要作息规律，早睡早起，心情舒畅。

上午药引子和奇真，跟操，下午奇壮壮，感觉奇风还是很适合我，明天再加上。揉肚子排气增多。

上午药引子加齐风，跟操，下午壮壮，说不出哪里改善，但整体感觉向好，做操也比以前更有感觉了。

今天有事，下午吃的奇风加药引子，跟操，以后吃了壮壮。晚餐吃的不少。昨天躺下的早，睡着的晚，一是晚餐不能吃多了，二是奇风或者奇真对我来说还是上午吃比较好。

今天早操前药引子加奇风，早操后吃了一个壮壮，结果忘了，又吃了一个壮壮，没啥不适，就是排气增多，今天跟操很受益，做蹲起有点感觉了

上午药引子加齐风，下午齐壮壮和奇悦

家里有事，锻炼的少

我揉了肚子，肚子有筋节，翻出疹子

今天上午药引子加齐风，锻炼后又药引子加奇真，壮壮奇悦改下午喝了次试试有啥不同，感觉胳臂和膝盖还有小腿外侧冒寒气，明天再改回去试试。现在体力比以前好了，怕风有所改善，继续跟操，少量多次。

早餐前奇壮壮奇悦，早餐后做操，之后药引子加奇风，昨晚家里有病人晚上没怎么睡，心脏有点砰砰跳，中午喝了一包奇真好了，今天也没有疲累，奇真不愧是能量棒。以前这么折腾鼻炎早就犯了，至今鼻炎都没犯和吃奇家产品有很大关系。

早餐前吃了壮壮和奇悦，跟操，之后吃了药引子和齐风。今天没吃奇真。身体感觉很好。如果觉得气不够用再加奇真。

药引子和齐家产品都吃了，我都是上午吃，有时锻炼前，有时锻炼后。昨天听了师姐和大千老师讲产品很受益。

刚看群里说奇悦没货了，两年之后才可能有货，心里莫名恐慌。早知奇悦快没货了，产品部应该早点采取措施呀，一是限购，每个会员一个月限购两盒，再就是尽早联系生产，不能用囤货的方式销售呀，不然有的人手里很多暂时放着用不到，有的人想用又没有。两年没货太久了。

昨天感觉舌根部位有些发黄，可能是下焦不通，正好奇悦收到了，今早起来空腹喝了一杯，感觉有红糖甜甜的很好喝，喝进去肚子暖暖的，感觉还不错。

起床后半包齐风兑药引子喝，做操，下午一包齐壮壮，中午有困意，小睡了一会，这是以前没有过的，喝了壮壮后肚子有点饿了，有进步。

我胃口不太好，胃凉，不觉得饿。今天初伏第一天，起床后先吃了一包奇壮壮，跟操，然后吃了药引子和半包齐风，后吃了早饭，中间练了四次初伏操，大便有些成型，其他没有太大变化，胃还是有点凉，拍了奇悦，到货后加上看看。