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皖鄂组阿辉三伏树中脉
阿阿辉 2026/7/14 24

男，49，肠胃不好，便溏，久坐腰不舒服。查看得明学习引导>>

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14楼阿阿辉

昨天忘了，这2天早上喝半袋奇风加奇悦和药引子，接着跟操锻炼，上午做了一次三伏动作，中午喝一袋奇壮壮，中午又练了一次三伏动作，今天下午上班感觉好困，晚上再练一次三伏动作。

2026/7/31 21:09:47

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13楼阿阿辉

早起喝了半袋奇真加药引子，接着跟着老师视频做早操，中午喝了一袋奇壮壮，接着锻炼三伏动作，晚上散步加锻炼。

2026/7/29 23:22:09

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12楼阿阿辉

今天早上喝了半袋奇真加药引子，早上锻炼，上午还做了一次三伏动作。中午喝了半袋奇真加药引子，又喝了一袋奇壮壮，中午锻炼，下午又练了一次三伏动作，晚上散步加锻炼。

2026/7/28 21:55:22

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11楼阿阿辉

今天早上喝了半袋奇真加药引子，跟老师火箭班带操，上午做了一次三伏动作，中午喝了一袋奇壮壮，做了一次三伏动作，晚上有点累了，坚持走加锻炼，放松一下

2026/7/27 23:18:11

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10楼阿阿辉

昨天坚持锻炼，早上系统练，上午隔一会就练练三伏动作。今天早上也是接着练，晚上喝了半袋奇真加药引子，一袋奇壮壮。

2026/7/26 23:39:42

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9楼阿阿辉

昨天早上喝了半袋奇真加药引子，早上跟量子早操，早上中午和晚上坚持三伏操动作，明显感觉拉动到后腰。

2026/7/25 6:13:44

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8楼阿阿辉

昨天忘了发帖，早起喝了半袋奇风加药引子，早上跟操锻炼。上午中午和晚上都有锻炼。

2026/7/24 6:33:52

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7楼阿阿辉

今天早上喝了半袋奇真加药引子，早上跟老师操，锻炼后拉肚子了，量子班动作拉到肚子了，中午和晚上坚持锻炼，中午喝了一袋奇壮壮。

2026/7/22 23:46:07

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6楼阿阿辉

早上中午和晚上各锻炼一次，主要是中焦瘀滞，希望多做高抬腿能拉动到肚子。早上喝了半袋奇真加药引子，中午喝了一袋奇壮壮。

2026/7/21 23:05:49

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5楼阿阿辉

早上喝了半袋奇真，中午喝了一袋奇壮壮。早上跟量子班回放锻炼，上午中午和晚上坚持锻炼，感觉下午身体有劲了。

2026/7/20 23:20:03

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4楼阿阿辉

早起冲了一杯姜枣茶，早上跟着老师回放锻炼，也做了三伏动作，感觉还是要少量多次，根据状态调整，以适度有力量为宜，锻炼完要调整休息好。

2026/7/18 22:35:49

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3楼阿阿辉

今天早上冲了半袋奇真加药引子，又喝了一袋奇壮壮，早上锻炼完有点着急，出了好多汗，早饭后感觉心慌，应该是大汗后受了寒气，坚持做高抬腿上举动作，散步放松一下缓解了一点，中午又走了一会感觉好多了，大汗之后还是要注意，不能受凉，心态放松，不要急。

2026/7/17 21:33:55

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2楼阿阿辉

今天收到三伏初级套餐，中午冲了半袋奇真，加一袋奇壮壮，早上和下午各做了三伏动作，坐久了腰有点难受，晚上散步缓解一下。

2026/7/16 20:58:35

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1楼阿阿辉

今天早上和下午记得各做了一次三伏动作，天热动一下出一身汗，空调吹得腿冷，锻炼完以后气血开始舒展开了。

2026/7/15 21:15:09

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