三伏初级套餐从入伏前一周（0708）就开始服用，中伏第四天（0728）加奇风。

锻炼:只要有精神就跟操，或者三伏操。

排病反应:出疹子，整个夏天疹子没停过；头晕，昏沉，这是最难受的反应，最严重的时候在中伏，每天一起来就昏沉头晕，不敢出门，有一天还心脏怦怦跳不舒服；犯困，头伏中伏前期这种现象较多，也就是刚开始服用套餐时，犯困，睡眠也不错，末伏睡眠稍差；打嗝、吐痰，有但较少；排便，头伏中伏前期较顺畅且多，中伏后期末伏稍差一些。

昨日出伏，精神不错，可以去远一点的公园散步了，比一个月前好多了，翻病确实难受，甚至怀疑人生，我也一直在听课，感悟到翻病如翻山，要坚持，要忍耐，要有信心、有勇气，相信自己一定会越来越好的。

三伏初级套餐从入伏前一周（0708）就开始服用，中伏第四天（0728）加奇风。

锻炼:只要有精神就跟操，或者三伏操。

排病反应:出疹子，整个夏天疹子没停过；头晕，昏沉，这是最难受的反应，最严重的时候在中伏，每天一起来就昏沉头晕，不敢出门，有一天还心脏怦怦跳不舒服；犯困，头伏中伏前期这种现象较多，也就是刚开始服用套餐时，犯困，睡眠也不错，末伏睡眠稍差；打嗝、吐痰，有但较少；排便，头伏中伏前期较顺畅且多，中伏后期末伏稍差一些。

昨日出伏，精神不错，可以去远一点的公园散步了，比一个月前好多了，翻病确实难受，甚至怀疑人生，我也一直在听课，感悟到翻病如翻山，要坚持，要忍耐，要有信心、有勇气，相信自己一定会越来越好的。

1、 服用套餐第四十七天，末伏第十天，

2、早晨1袋奇真+药引+两勺醋，下午奇壮壮1袋，晚上奇风半袋+药引子醋，加奇风第二十六天

3、草地赤脚跨步走

4、今天精神还可以，天气依然闷热，下午公园散步，今日出伏了，身上还有疹子，头晕频率降低，还是有点头蒙，睡眠不如中伏时候好，整体精神好于中伏。

1、 服用套餐第四十七天，末伏第十天，

2、早晨1袋奇真+药引+两勺醋，下午奇壮壮1袋，晚上奇风半袋+药引子醋，加奇风第二十六天

3、草地赤脚跨步走

4、今天精神还可以，天气依然闷热，下午公园散步，今日出伏了，身上还有疹子，头晕频率降低，还是有点头蒙，睡眠不如中伏时候好，整体精神好于中伏。

1、 服用套餐第四十六天，末伏第九天，

2、早晨1袋奇真+药引+两勺醋，下午奇壮壮1袋，晚上奇风半袋+药引子醋，加奇风第二十五天

3、早操，跨步走

4、昨天睡得早，今天精神就好，下午出门散步，发现最近出汗集中在双腋下，明日出伏，竟有点舍不得伏天。

1、 服用套餐第四十六天，末伏第九天，

2、早晨1袋奇真+药引+两勺醋，下午奇壮壮1袋，晚上奇风半袋+药引子醋，加奇风第二十五天

3、早操，跨步走

4、昨天睡得早，今天精神就好，下午出门散步，发现最近出汗集中在双腋下，明日出伏，竟有点舍不得伏天。

1、 服用套餐第四十五天，末伏第八天，

2、早晨1袋奇真+药引+两勺醋，下午奇壮壮1袋，晚上奇风半袋+药引子醋，加奇风第二十四天

3、跨步走

4、今天上午出门办事，虽然晕乎乎，但精神尚可，中午休息了一下，下午出去散步，可能是着风了，有点头疼。

1、 服用套餐第四十五天，末伏第八天，

2、早晨1袋奇真+药引+两勺醋，下午奇壮壮1袋，晚上奇风半袋+药引子醋，加奇风第二十四天

3、跨步走

4、今天上午出门办事，虽然晕乎乎，但精神尚可，中午休息了一下，下午出去散步，可能是着风了，有点头疼。

1、 服用套餐第四十四天，末伏第七天，

2、早晨空腹1袋奇真+药引+两勺醋，下午奇壮壮1袋，晚上奇风半袋+药引子醋，加奇风第二十三天

3、得明早操

4、今天精神尚可，头晕不管了，出门办事，活动活动还不错，不能被困难吓倒。

1、 服用套餐第四十四天，末伏第七天，

2、早晨空腹1袋奇真+药引+两勺醋，下午奇壮壮1袋，晚上奇风半袋+药引子醋，加奇风第二十三天

3、得明早操

4、今天精神尚可，头晕不管了，出门办事，活动活动还不错，不能被困难吓倒。

1、 服用套餐第四十三天，末伏第六天，

2、早晨空腹1袋奇真+药引+两勺醋，下午奇壮壮1袋，晚上奇风半袋+药引子醋，加奇风第二十二天

3、得明早操

4、今天晨起头晕沉，下午才好些，翻病如翻山。

1、 服用套餐第四十三天，末伏第六天，

2、早晨空腹1袋奇真+药引+两勺醋，下午奇壮壮1袋，晚上奇风半袋+药引子醋，加奇风第二十二天

3、得明早操

4、今天晨起头晕沉，下午才好些，翻病如翻山。

1、 服用套餐第四十二天，末伏第五天，

2、早晨空腹1袋奇真+药引+两勺醋，下午奇壮壮1袋，晚上奇风半袋+药引子醋，加奇风第二十一天

3、得明早操，末伏操

4、今天早晨头疼肩颈不舒服，昨夜下雨降温，可能是着凉了，昨晚有便意但只是排气，这是第一次感觉到下腹有动静，左侧小腿内测也长疹子了。

1、 服用套餐第四十二天，末伏第五天，

2、早晨空腹1袋奇真+药引+两勺醋，下午奇壮壮1袋，晚上奇风半袋+药引子醋，加奇风第二十一天

3、得明早操，末伏操

4、今天早晨头疼肩颈不舒服，昨夜下雨降温，可能是着凉了，昨晚有便意但只是排气，这是第一次感觉到下腹有动静，左侧小腿内测也长疹子了。

1、 服用套餐第四十一天，末伏第四天，

2、早晨空腹1袋奇真+药引+两勺醋，下午奇壮壮1袋，晚上奇风半袋+药引子醋，加奇风第二十天

3、末伏操

4、今天早晨又头晕，昨天晚上没睡好，中午休息后精神了，晚上去上了合唱课，这是两个月来少有的出门活动，鼓励自己对于身体的各种不舒服要有战胜它的勇气。

1、 服用套餐第四十一天，末伏第四天，

2、早晨空腹1袋奇真+药引+两勺醋，下午奇壮壮1袋，晚上奇风半袋+药引子醋，加奇风第二十天

3、末伏操

4、今天早晨又头晕，昨天晚上没睡好，中午休息后精神了，晚上去上了合唱课，这是两个月来少有的出门活动，鼓励自己对于身体的各种不舒服要有战胜它的勇气。

1、 服用套餐第四十天，末伏第三天，

2、早晨空腹1袋奇真+药引+两勺醋，下午奇壮壮1袋，晚上奇风半袋+药引子醋，加奇风第十九天

3、得明早操，末伏操

4、今天比较精神，昨晚睡得早，睡前热水泡脚，左侧胯骨酸胀，大约是高抬腿动到了瘀堵。

1、 服用套餐第四十天，末伏第三天，

2、早晨空腹1袋奇真+药引+两勺醋，下午奇壮壮1袋，晚上奇风半袋+药引子醋，加奇风第十九天

3、得明早操，末伏操

4、今天比较精神，昨晚睡得早，睡前热水泡脚，左侧胯骨酸胀，大约是高抬腿动到了瘀堵。

1、 服用套餐第三十九天，末伏第二天，

2、早晨空腹1袋奇真+药引+两勺醋，下午奇壮壮1袋，晚上奇风半袋+药引子醋，加奇风第十八天

3、得明早操，末伏操

4、今早又头晕，供血不足的那种，中午休息后好一些，左侧太阳穴长了一个大包，略疼，左侧眼眶及下面都长疹子了，疼的那种，又是翻病。变好的路上依旧崎岖。

1、 服用套餐第三十九天，末伏第二天，

2、早晨空腹1袋奇真+药引+两勺醋，下午奇壮壮1袋，晚上奇风半袋+药引子醋，加奇风第十八天

3、得明早操，末伏操

4、今早又头晕，供血不足的那种，中午休息后好一些，左侧太阳穴长了一个大包，略疼，左侧眼眶及下面都长疹子了，疼的那种，又是翻病。变好的路上依旧崎岖。