嗯，第一个就是说，嗯，你要知道，嗯，咱夏天为什么三伏天为什么要这样儿吃，然后你对咱们的产品以及咱们这个搭配呀，就会有深刻的认识，然后就会及时地变通。

比如说，老师说过，这个三伏天最容易虚的就是中脉啊，从上到下的这一个管子，它空了，能量都走到外边儿了，所以为了防止这个中脉出问题啊，因为中脉一旦出了问题，是治疗起来是比较麻烦的啊。它在人体的深层部位啊，所以说，老师给咱们啊，这个制定了这么一个三伏天的套餐计划。

在这儿，我就简单的再说一下它这个搭配吧。首先是奇珍或者奇风啊，初级和中级奇珍呢，它就是补的能量要表浅一些，提分深层次一些。

你像那个身体大虚的气血特别弱的啊，产后啊，或者老年人啊，这个你可以用奇风奇针，就是身体还可以，但是一干活儿就容易累，就相当于能量被压住了嘛。你身体有能量，但是被压住了，所以我们是定了两个级别的套餐啊，这个呢，这两个是作为补益的产品，再加上引子和醋啊，引子就是说，它是温通的同时有往下往里收的一个作用，醋也有往里收的作用啊。

然后这个温通呢，它还有微微的发散的作用，就相当于把我们的这个补益的奇针或者奇风给收引到中焦以后，慢慢的往外走，里边儿同时也温暖了，就避免了里边儿又虚又寒啊，这么个一个容易出现的情况啊。因为我们的产品把能量补充进了以后，引子就是收引的作用。

这样你里边儿就是说有了能量的供给以后，它就不容易虚垮啊，就可以有充足的能量往外走来供应我们的四肢百骸啊。

齐壮壮是针对夏天人们的脾胃容易出问题啊，这个是我们与去年不同的一个地方，就是加了一个齐壮壮。现在人脾胃都很差，包括小孩儿啊，所以说呢，这个产品，你可以把壮壮奇珍或者奇峰混起来，加上引子醋一块儿喝啊。

也可以说我觉得量有点儿大，我可以先用引子啊，我可以把引子单独放到奇珍或者奇峰里喝完了以后呢，再喝这个单独冲壮壮或者说单独冲个壮壮啊。

然后呢，练锻炼的前后可以喝咱们的这个奇峰或奇珍加引子醋啊，这样都可以，就是你根据自己的情况灵活搭配。

我们不要过于机械啊，这个东西一定要怎么样？因为每个人一个样子，你的生活习惯、你的啊，家庭情况啊，你的空闲时间是不一样的，你锻炼的节奏也不一样，你身体也不一样，所以说，哪有什么固定的模板？如果固定的话，这个东西就死了。

大家一定要认清这个啊，这个问题啊，不要过于机械，我一定要啥时候儿吃，实际上就你啥时候儿需要，或者说啥时候儿方便，啥时候儿吃，就是最适合你的。然后呢，根据自己身体的反应，可以来适度地调整。

大家一定要灵活应用啊，就跟吃饭一样，你不可能全国人民都吃一样的套餐是吧，吃一样的饭量儿，一样的口味儿，那都是千人千面儿。嗯，我觉得，多吃点儿也好啊，我觉得这个时间饿了吃啊。咱们的套餐也同理啊，根据你的情况，灵活地自己来调整。

还有关于这个犯病啊，犯病我再强调一下，犯病是必然的，少数人可能不容易犯病。这个不容易犯病，一个是他身体可能相对比较好，没有那么大的瘀滞啊，但是这种人比较少。

还有一个就是你身体瘀滞得厉害，你的能量还没有达到这个发瘀滞的条件还没达到嘛，这时候呢，他暂时不翻，但是，迟早他还是要会翻的啊，所以说，不要说为什么有的人吃了一天他就有感觉。我吃了3天还没有感觉啊，大概率是你堵得太厉害了。目前来说，他进的这点能量，他那个拱不动啊，还达不到打仗的条件啊，他在那儿积攒兵力呢。

所以说，你也不要一定我一定要几天翻呢，或者我这个别人为什么都翻，我没有翻，是不是我的用量有问题？方法有问题？你不要这样想，一个人一个样子。

今天我看还有个咱们学员儿问呢，说啊，以前我大便正常，我给大家举个例子啊，我以前大便正常，咋喝了这几天呢？哎，他大便不正常，说便秘了。

哎，我就跟你说一个事儿，就是说，如果你拉稀的话，那就是排瘀滞，你便秘也是身体不调，为什么呢？就是说你以前的所谓的正常，其实，肯定也是一个不正常的。正常啥意思呢？就是说，你观察，你想一想，在你喝这个产品之前，所谓的每天的排便，你的便就是说，你的排便情况啊，大便的性状，它是个正常现象吗？是不是说里边儿有水汽过大呀，或者说糖稀呀，颜色也不正常？你，你仔细考虑考虑，实际上就是你那个是个低能量的一个循环，低能量的一个所谓的正常。

在你吃了咱们的产品加上锻炼以后呢，你的身体啊，觉得它现在有了兵力了，它要积攒到一定的数儿，准备升把你的身体调到一个高层次的一个循环啊。原先可能你的循环圈儿比较少，能量比较低，但是它也是一个相对稳定的循环，但能量弱呀，就是说你肯定是干不了大事儿是吧，一干啥就累，否则你也不会进产品群是吧？

那现在你吃了产品以后啊，身体觉得我现在来兵力了，我要攒一攒攒到一定的程度呢。我准备啊，把我的身体升级啊，不不维持现在这个低能量的循环，我要升到更高一个层次的循环。这时候他不是要攒能量吗？所以说，你一定要给他时间，他在那儿调整呢，他可能把你身体内的湿气给。

他可能把你体内的湿气给你慢慢去除一些了，你的大便可能排得没有以前畅快了。但是呢，他是在做准备啊，就是说在你以前那个不正常的每天排便啊，他要给你纠正过来，纠正到一个正常的排便在这个过程中之间会有曲折的啊，会有曲折会有进退啊。

咱老师经常举的一个例子是进道若退呀，一道若雷就是说，平道看起来是有沟沟坎坎的往前进的时候，往往你感觉是后退了。实际上是你的身体非常智能，它在那儿积攒能量，准备发起冲锋呢。

所以说，你不要局屑于说别人拉稀，我也要拉稀啊。别人那个这个出疹子，我我为什么没出疹子？每个人病的瘀滞的层次啊，这个深度还有程度不一样，所以翻病确实是一个人一个样儿。

人是有灵性的东西，身体是最智能的。你记住了，你走的只要是正确的路啊，朝着正确的方向走，没有什么负面的情绪啊，没有负面的因素，那么他不管出现什么情况，你都把它视为犯病啊，非常简单，是吧？

你说我也没生气，上火也没有熬夜啊，也没有这个过度劳累啊，这个就是吃产品锻炼了，出出什么症状儿了，哎，你啥也不要想，他就是犯病儿啊，所以说，给大家一个很简单的判定标准啊。

至于说翻在哪个位置，要看它先能拱动哪个位置，或者说那哪个位置比较表浅。它可能先走那个啊，你下焦啊，它可能先通的下焦啊，也可能通的上焦。为什么呢？下焦暂时拱不动，有的能量可能就从上边儿出去了啊。

像前些日咱们会员说的，哎，眼睛发红啊，甚至还有长眼疖子的。那就是说，你的能量下去以后，它往下拱。原先呢，下焦可能有一点儿能量通道。现在它准备拱个大的，但是又拱不动。你又摄入了这么多能量，它可能就要通过往上走的形式翻出去啊，面颊发红发热，两只眼睛通红啊，脸上可能起了一些什么东西啊。

但是呢，你继续吃，继续练，等下边儿的通路开了一些了，这些能量它自然就会往下走，往身体周围走。所以说，所有的犯病啊，大家都要忍住啊，都要坚持住。

同时，你也不要把它看得过于严重。很多人就是过于在意表象了，才造成心急啊，焦虑，让你的病调起来更难更慢。而且，有的一着急呢，跑到医院去了，朝着相反的方向走了。所以说，给大家指一条大道，你只要走上了这条大道，你就敞开心胸啊，勇敢地往前走就行了，中间的妖魔鬼怪不要过于介意。

你看，我们很多人为什么说同样的咱一批学员老师一样的教法，人家也没吃啥饺子，为什么有的人进步快，有的人进步慢啊？甚至有的人可能很多年了他还没有明显的质的提升。其实，大部分原因都是自己造成的。

为什么心结儿太重了？整天想着哎呀，我今天这儿起了个啥啥意思呢？明天是不是又要出什么？哎呀，今天肚子疼，到底是犯病还是生病？其实，你纠结这个干啥呢？那你一直是正向的输入，那你还犹豫什么？怀疑什么呢？

你只要纠结在你这个局部症状儿里，纠结在这个情绪里，陷在里边儿，你就很难走出来啊，因为你的气脉不开，知道了吗？这才是影响你恢复的一个最大的障碍。

所以说，给大家指出啊，就是说你一定要有大的观念啊。今天我给大家写的那段文字里边儿，也强调了一定有宏观的这么一个思维啊，看大处抓大象啊，抓大象细节，它都是在整个整个向好变好的一个过程中啊，曲曲折折的啊，反复出现的。

而且，翻饼它也是一层一层的，它是阶段性的，进来能量攒足了，它可能翻动到了他能拱到的瘀滞。那随着他锻炼，以及啊，你吃产品的整体调理，那消停了一段儿时间啊，身体减了一层，可能过段儿时间，哎，他怎么又翻了啊？那他就可能是能量积攒到了更多的，能翻动更深层次的啊，就是说他能打多大的仗，他就去打多大的仗，打不动他就歇一歇，攒一攒兵力，就这么个道理。

他打了一个仗以后呢，你你解了一层了，不代表说以后再再也不会犯病儿了。他肯定还要打更大的仗，因为你的身体远远达不到全通的程度，是吧？你要是全通了，你就不是凡人了，你就是神仙了。

所以，你要有这个大的这个目标和方向，你才能扛住啊。你这个在你这个走向健康之路上的各种考验，模考老师说的模考嘛，这个仅不仅仅是身体的反应，可能你生活上事业上都可能出一些小问题，出来一些绊子啊，来影响你，其实都是对你心性的考验。

所以说呢，我们进德明健身不是简单简简单单的教大家一些动作，给大家什么方子，你去做着就好了。它更大的对你的影响是让你有一个全新的三观啊，你的世界观、人生观、健康观都要有一个正确的高层次的认知，你才能越来越好。

所以说啊，我主要就给大家强调这些吧。你像你们如果在这个过程中有什么疑惑，可以在群里提。

因为我白天要上班嘛，早晨忙着做饭啊，早晨开车上班，在单位呢，有时候忙，有时候闲闲的时候也健身。所以说不能说你一发我马上就给你回复啊。这个做不到晚上呢，也是晚上回放放下班儿以后，有时候儿去菜市场回来又要做饭啊，然后就是说这个时间呢，肯定是不能说你问了马上回答，但是我看到了一定会在就是说我有有空闲的时间我会给你回复的啊。

群里其他的管理呢，或者懂行懂行的这些师兄师姐们看到了，他们也会给你指正啊。

最关键的，我觉得大家一定不要有等靠要的思想，一定要有一个主动学习啊，主动锻炼的这么一个思维。

你看，咱们凡是进步大的大咖，包括咱们依依呀，还有黑土地教练，很多这个大咖啊，都是老师一样带的人家。为什么进步那么大呢？大家都要反思，人家就是在不停的啊，不停的实践啊，同时不停的思考很多问题。随着你的实践的深入，你自己就会明白啊。

你像我也是那老大家说，那为什么说啊，有问题问我，其实，我也是看老师的书看的，我没有说以外啊，找老师开个啥小灶儿都是在看老师的书，老师的讲解反反复复中啊，同时自己的亲身体验中，慢慢地啊，捕捉到了这个人体这个健康的规律。然后呢，能从这个大的这个契机的角度，能给大家来答疑解惑。

所以说，你要想真正的成长，不要依赖于外力啊，就要靠自己，自己才是最大的救星。

自己成长了还能帮助别人啊？你看，确实是我们在同样一个班儿里，不管是育儿班呢，还是健身班，还是产品呢，你看，有的人确实人家成长得特别快，就是努力去学呀，了发什么就是说来书了我先看，有直播了我先听啊，不明白我问很快很快，人家就把自己家里事儿理得明明白白。

但是，有些人呢，他进去很久了，书可能也不看别人提问题的时候儿，他也不关注。然后就一个小小的感冒发烧，在群里反复来问来问去啊，那都是讲了说百八十遍，说实在的，我都懒得再回答你怎么回答，你说咱们都讲讲的多么透彻呀，所以说，你会最终发现拉开差距的啊，拉开差距的就是你本人啊，不是别人啊。

所以说，给大家一句忠告吧，就是自己活成啊，自己的救星。