1. 初伏第4天

2. 还是奇真，奇悦，各半袋，没奇壮壮了。一小勺引子，几滴醋

3. 大便：还是2次，奇怪了

5.翻病：打嗝多

6.精力：中午午睡十几分钟，起来洗澡，组内继续团练，今天感觉精力明显提升，还是练的次数多

7.锻炼（早上练一小时+2次团练）

其他：正常

1. 初伏第3天

2. 奇真，奇壮壮，奇悦，各半袋，一小勺引子，几滴醋

3. 大便：成型2次

5.翻病：打嗝多

6.精力：上午不困，中午午睡半小时

7.锻炼（早上练一小时+4次团练），感觉精力不错

其他：正常

1. 初伏第3天

2. 奇真，奇壮壮，奇悦，各半袋，一小勺引子，忘了放醋

3. 大便：成型，还是2次

5. 翻病：打嗝还多

6.精力：上午不困，中午午睡半小时

7.锻炼（早上练一小时+5次团练）

其他：正常

1. 初伏第1天

2. 三伏套餐还没到，喝了半袋奇真

3. 大便：成型1次

5.翻病：打嗝多

6.精力：上午不困，中午午睡

7.锻炼（早上练一小时+1次小视频）

其他：正常