2.每天都有大便，今天做了量子班的动作不到一分钟肚子就开始痛，然后拉了两次，以后就不痛了

3.晚上加了一条奇悦

4.今早跟了量子班早操，量子班一点团练，中伏操一次，三个班级打卡

2.早上起床收拾行李，差不多九点多十点才空腹喝套餐

3.奇真+奇悦+药引子+醋

4.早上太早太饿吃早餐了，又没吃饱，导致一直有饿感

5.今天在高速上，没打卡，回来做了两百个高抬腿

6.喝套餐第一天就出现类似感冒流鼻涕喉咙痛的现象，自从那时候起，就感觉痰多，鼻涕多，擤出来的鼻涕是白色的，浓稠的，很多，痰也是感觉很浓稠的，白色的居多

7今天早上一次大便

2.早上，奇真+奇悦+药引子+醋

3.这两天早上起床有排便

4.发现早上喝了三伏套餐，做动作拉伸的时候肚子会响

5.基础班火箭班打卡，一次三伏操

2.奇真+药引子+醋

3.20分钟量子班老师的带操+15分钟团练+1次三伏操+100个平举高抬腿

4.今天做动作肚子不响了

5.忘记今天有没有排便了

6.其他都正常

2.喝三伏套餐第四天

3.一包奇真+药引子+醋

4.早上起来一次大便，早餐后又一次大便（有点拉肚子），平时都是一天一次，

5.做平举往两侧拉伸的时候肚子会响，一拉伸就响，感觉很爽，到下午再拉伸肚子就不响了

6.精力体力还行，今天有点感冒，流鼻水鼻涕多，嗓子有点气有的厚重的感觉，感觉快感冒了

7.跟了20分钟操，其他时间见缝插针做了动作

今天是喝三伏套餐第三天，这三天都忘记加醋了，今晚才加上，没有奇壮壮了，等壮壮到货了再加上