因为要外出，早饭后吃的套餐，状态良好。下午给老妈做了无余，自己感觉有一点点小累。中午吃了好撑，给她做完无余，反而感觉不困，助消化，晚上食欲也很好。晚上老早上眼皮老想去粘下眼皮了。

改成傍晚喝套餐，大号一天两次，第二次有点不成型。精力体力良好。

今天套餐到晚上六点多才喝，一整天精力体力良好，感觉小腿肚发酸，今天下午多吹了会儿空调，喝完套餐赶紧出去走走吧！

早晨喝的奇风套餐，肠胃一天不太好，上了好几趟厕所拉稀，精气神还好，应该是要慢慢恢复。午睡坚持没开空调，也没出汗，身体寒气太重了。晚上下楼拉大步+锻炼拉伸，32℃，老寒腿感觉挺舒服。

7.28晚上又喝了一次套餐，因为感觉空调吹感冒了，头脑不舒服，腰腿酸凉，雷涂风池风府，按热，搓大椎，锻炼几下，睡觉。夜里跑一趟厕所，喝碗热奇猛，起来两三次。

7.29早晨好多了！头脑里还有点点不舒服。套餐继续喝，但是人精神不错，一点没感觉困乏，午休前按了腿凉的地方+大雷，睡了一觉，感觉很舒服，有精神。

今早套餐里改回奇风了，这两天有些便秘，今天大号顺畅多了，昨晚9点多睡，早晨6点半起床，吃完早饭和套餐，感觉浑身困乏没精神，睡了一大觉，下午才感觉感冒了。可能昨天干活一身汗，空调开着，进出房间几次，受寒了。下午灌了一瓶奇猛，晚上再喝套餐明天看看情况吧！

今天早晨套餐和昨天一样，昨晚12点多，才睡着。上午精神不佳，中午睡了一觉，起来准备午饭，下午连着干了2小时家务活，精神状态又恢复了。今晚早点休息。

昨晚【7.26】娃从夏令营回来，晚上我把论坛打卡弄忘记了。早晨喝得奇真+壮+引子+醋，引子放的比之前少，大号两次。上午精神不太好，下午午休后跟了量子班的带操，感觉不错。

早晨空腹喝的奇风+引子+醋，上午和晚上各一次拉稀，肚子深处疼。

今早喝了套餐，一天大号3次，第一次正常，后两次不成形，第三次肚子里深处很疼。也没有吃寒凉的东西。赶紧外出锻炼！

今早喝完套餐，没几分钟就有便意。下雨天，整个人显得困倦乏力，出去活动了半小时，清醒许多。

早饭过后1小时，喝的套餐。今天大号一次，正常。下焦动作做的多点，估计也有关系。

今天套餐晚上才想起来喝，下午精神不佳，睡了会儿好多了。

早饭后喝套餐，大号两次，不成形。

今天下了一天雨，在室内练不开，人发困，晚上出去溜达一圈，保持架肩膀，后背腋下冒热气。左手依然凉。右手热。

今天把套餐放在早饭后吃。

一天大号3次，早晨第一次正常，第二次喝粉不久，肚子疼。也算正常，第三次下午拉稀。

今天改早饭后喝套餐，大便一次。上午下雨，下午出门运动一次。

早晨喝套餐+出门锻炼，今天拉了三次，早晨正常，后面两次拉稀。下午又喝了奇真+药引+奇悦，喝完出去锻炼30分钟。精神状态还可以。

早晨喝法同昨天，发现排便次数增加到一天2~3次，前几天便秘，虚秘那种，现在晨起上一次，正常香蕉便，早饭后和午后还会要上一次，有点稀便，泡了半包奇悦+奇猛，感觉跟喝粉有关系。这两天左脸侧面，苹果肌和鼻子之间会有一瞬间的热流拱动。

今早跟了心月教练火箭班带操，偏上肢动作多一些，后背许久不练，发紧，午休后起床，后背不舒服，出去走了一圈，拍了一会儿拉抻一下，舒服多了。膀胱经紧，昨天做了单双够，发现今天大腿后侧肌肉痛。继续坚持锻炼+打卡！

奇风+奇壮各半袋+引子+醋，空腹喝半杯，出门锻炼跟火箭班的带操，外面天气闷热，还是要再早点出门锻炼。练完出了汗，呼吸畅快多了！吃完早饭，把剩下的半杯喝完。