三伏总结： 8月24号写了关于大便翻病和锻炼的总结。 整体上今年的三伏比去年过得好多了，也正常多了。去年常常大汗淋漓，虚汗不止，心慌心悸不能正常生活，今年能正常生活了，精力还不错，虽然睡眠还有待继续改善，但是胃口，人的精神状态、情绪状态都好了很多。 健身是根本，产品是辅助。 今年的三伏操一直跟着做，效果很好。产品是从基础班就开始吃，没有断过，去年的夏天吃了很多盒生脉饮也没有用，今年三伏套餐感觉调理的层次深入到下焦了，因为到了最后的时候，小腹的剖腹产的刀口出红疹子发痒。 有团队带着大家向前走，有积极进取的伙伴，就不容易掉队懈怠，这种形式挺好的，明年会继续参加。

8.24三伏结束，拍照留存。

40天的三伏套餐全部结束。 大便：一直是粘马桶的，而且是非常粘的那种。 翻病：主要是肝胆经上，眼睛干涩胀，两侧胆经胀紧，头上也胀，额头胀到好像要长角，舌头两侧也胀，想吃滋润水汪汪的东西，情绪不稳定，莫名的烦燥，看什么都不顺眼，感觉一点就要炸！精力整体还是不错，偶尔会觉得懒懒的，有疲惫感。三伏中后期翻的越来越明显，尤其是末期这几天尤其强烈，胃口也受影响，晚上睡的也不安稳。膻中疼，感觉心下结堵在那里，以前没有明确的感觉，现在感觉明显了，小腹里隐隐的疼。 锻炼：早操、工间操加三伏操搭配着做。

1. 末伏第10天 2. 饮用三伏套餐第40天 3. 今日套餐搭配产品：早饭前一包壮壮，早操后一包奇真， 10点半包奇风加醋和药引，下午4点半包奇悦 4.大便：1次，量少，非常粘马桶 5.翻病：膻中疼，额头胀，头晕乎乎的，身体热烘烘的，胆经特别右侧胀胀的，想吃水果。 6.精力：感觉疲倦，人懒懒的 7.锻炼：末伏操3次 8.晒太阳：15分钟 9.其他：

1. 末伏第9天 2. 饮用三伏套餐第39天 3. 今日套餐搭配产品：早饭前一包壮壮，早操后一包奇真， 10点半包奇风加醋和药引，下午4点半包奇悦 4.大便：无 5.翻病：头上胆经胀，额头两侧疼，头晕，人呆呆的不想多说话，觉得恶心。 6.精力：良好 7.锻炼：末伏操3次 8.晒太阳：10分钟 9.其他：

1. 末伏第8天 2. 饮用三伏套餐第38天 3. 今日套餐搭配产品：早饭前一包壮壮，早操后一包奇真， 10点半包奇风加醋和药引，下午4点半包奇悦 4.大便：2次，做了三伏操后上了一次厕所，粘马桶的，过了一会儿小肚子开始疼，又去了一趟，这次更稀薄，还有点沫沫。 5.翻病：胸口疼，后肩甲疼，舌头也胀，右肋骨肝的位置也疼 6.精力：良好 7.锻炼：量子早操，末伏操3次 8.晒太阳：10分钟 9.其他：

1. 末伏第7天 2. 饮用三伏套餐第37天 3. 今日套餐搭配产品：早饭前一包壮壮，早操后一包奇真， 10点半包奇风加醋和药引，下午4点半包奇悦 4.大便：无 5.翻病：右侧胆经继续紧胀硬，做操后有缓解，但是会反复。小便偏黄。 6.精力：良好 7.锻炼：火箭班早操，末伏操3次 8.晒太阳：10分钟 9.其他：

1. 末伏第6天 2. 饮用三伏套餐第36天 3. 今日套餐搭配产品：早饭前一包壮壮，早操后一包奇真， 10点半包奇风加醋和药引，下午4点半包奇悦 4.大便：1次，不成形，非常粘马桶 5.翻病：最近一周，做高抬腿拉臀，小腹剖腹产的刀口处会发痒，起红疹子。今天因为家事生气了，右侧胆囊胀闷，胆经紧绷绷的，后来做末伏操和冲臂，终于缓解了。 6.精力：良好 7.锻炼：量子早操，末伏操3次 8.晒太阳：10分钟 9.其他：

1. 末伏第5天 2. 饮用三伏套餐第35天 3. 今日套餐搭配产品：早饭前一包壮壮，早操后一包奇真， 10点半包奇风加醋和药引，下午4点半包奇悦 4.大便：无 5.翻病：下午左侧胆经开始启动，明显的紧胀，尤其是左胸胁处一个点按上去刺痛，同时口苦，以前是早上醒的时候觉得口苦，白天一般不口苦。今天发现手变白了，原来发黄皱巴，现在开始转白变嫩了。 6.精力：良好 7.锻炼：末伏操3次 8.晒太阳：10分钟 9.其他：

1. 末伏第4天 2. 饮用三伏套餐第34天 3. 今日套餐搭配产品：早饭前一包壮壮，早操后一包奇真， 10点半包奇风加醋和药引，下午4点半包奇悦 4.大便：无 5.翻病：夜里睡觉不安稳，好像有做梦，膻中胀疼。胆经的紧胀好些了，没那么强烈冲击了。 6.精力：跟过早操后有点累，睡了一会儿，其他时间精力良好。 7.锻炼：量子早操，末伏操3次 8.晒太阳：10分钟 9.其他：

1. 末伏第3天 2. 饮用三伏套餐第33天 3. 今日套餐搭配产品：早饭前一包壮壮，早操后一包奇真， 10点半包奇风加醋和药引，下午4点半包奇悦 4.大便：一次，软烂，非常粘马桶。 5.翻病：胆经依旧断断续续胀疼，脖子两边儿绷绷僵直，做末伏操疏通。 6.精力：良好 7.锻炼：末伏操3次 8.晒太阳：10分钟 9.其他：

1. 末伏第2天 2. 饮用三伏套餐第32天 3. 今日套餐搭配产品：早饭前一包壮壮，早操后一包奇真， 10点半包奇风加醋和药引，下午4点半包奇悦 4.大便：无 5.翻病：上午胆经胀痛，头懵懵的，感觉人都要傻了，做末伏操疏通后缓解。下午又胀痛一波，晚上也是，末伏操疏通。 6.精力：尚可 7.锻炼：末伏操4次 8.晒太阳：下雨天没得晒 9.其他：

1. 末伏第1天 2. 饮用三伏套餐第31天 3. 今日套餐搭配产品：早饭前一包壮壮，早操后一包奇真， 10点半包奇风加醋和药引，下午4点半包奇悦 4.大便：1次，细软烂，粘马桶。 5.翻病：早上3点多醒了，额头上的胆经胀疼，尤其是右侧整条胆经胀，人烦躁。跟了早操缓解一些，但还是很烦躁。身体里有一股能量在冲，尤其在拱动胆经，在疏通久已淤堵的通道，两边胁肋，尤其是右侧，胀闷。太难受了！就想打架！做末伏操正合适，做完一遍，哇！人终于松下来了。 中午，额头上的胆经又开始胀，像两个角一样向外拱。 拍打提捏腋下和两胁，练习末伏操，又舒缓下来。 6.精力：挺好 7.锻炼：早操，末伏操3次 8.晒太阳：5分钟 9.其他：

1.?中伏第20天 2.?饮用三伏套餐第30天 3.?今日套餐搭配产品：早饭前一包壮壮，早操后一包奇真，?10点半包奇风加醋和药引，下午4点半包奇悦 4.大便：无 5.翻病：早上还是3点多就醒了，因为昨天白天加大了运动量，肝胆特别烦躁的情况有缓解。 6.精力：尚可 7.锻炼：初伏操1次，中伏操1次，末伏操1次 8.晒太阳：10分钟 9.其他：

1. 中伏第19天 2. 饮用三伏套餐第29天 3. 今日套餐搭配产品：早饭前一包壮壮，早操后一包奇真， 10点半包奇风加醋和药引，下午4点半包奇悦 4.大便：2次，软细烂，非常粘马桶。 5.翻病：连续几天2:30以后醒，口苦，发现是两手臂向上举着睡的，两乳房上侧胀疼，肝经在翻腾。以前是例假来了这种情况就没有了，但昨天例假来了，肝经依旧在翻腾，而且眼睛干涩胀。 6.精力：良好 7.锻炼：早操，工间操，初伏操1次，中伏操1次 8.晒太阳：下雨没得晒 9.其他：

1. 中伏第18天 2. 饮用三伏套餐第28天 3. 今日套餐搭配产品：早饭前一包壮壮，早操后一包奇真， 10点半包奇风加醋和药引，下午4点半包奇悦 4.大便：1次，软细烂，非常粘马桶。 5.翻病：例假来了，早上起来腰酸小肚子疼，全身难受烦躁，后来多做下肢的动作就好多了。 6.精力：良好 7.锻炼：初伏操1次，中伏操1次 8.晒太阳：下雨没得晒 9.其他：

1. 中伏第17天 2. 饮用三伏套餐第27天 3. 今日套餐搭配产品：早饭前一包壮壮，早操后一包奇真， 10点半包奇风加醋和药引，下午4点半包奇悦 4.大便：1次，软细烂，非常粘马桶。 5.翻病：今天练习开胯，放臭屁多。 6.精力：良好 7.锻炼：早操，工间操，初伏操1次，中伏操1次 8.晒太阳：台风没得晒 9.其他：

1. 中伏第16天 2. 饮用三伏套餐第26天 3. 今日套餐搭配产品：早饭前一包壮壮，早操后一包奇真， 10点半包奇风加醋和药引，下午4点半包奇悦 4.大便：没有 5.翻病：剖腹产刀口处持续出红疹发痒，右脚大拇指顶端持续出湿气，裂开口子出血了。 6.精力：良好 7.锻炼：初伏操1次，中伏操2次 8.晒太阳：台风没得晒 9.其他：

1. 中伏第15天 2. 饮用三伏套餐第25天 3. 今日套餐搭配产品：早饭前一包壮壮，早操后一包奇真， 10点半包奇风加醋和药引，下午4点半包奇悦 4.大便：少量，糊状不成形，非常粘马桶 5.翻病：肝经胀，夜里睡得不安稳，难得的做梦了。小腹剖腹产刀口处，持续出红疹，很痒。 6.精力：良好 7.锻炼：初伏操1次，中伏操2次 8.晒太阳：10分钟 9.其他：

1.?中伏第14天 2.?饮用三伏套餐第24天 3.?今日套餐搭配产品：早饭前一包壮壮，早操后一包奇真，?10点半包奇风加醋和药引，下午4点半包奇悦 4.大便：少量，糊状不成形，非常粘马桶 5.翻病：早上3点多舌头两侧胀，后背靠近胁肋的地方明显的胀 6.精力：良好 7.锻炼：早操，工间操，初伏操1次，中伏操1次 8.晒太阳：10分钟 9.其他：