量子班一个月收获(日记)-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


量子班一个月收获(日记)
紫水晶2119 2026/7/17 21
加入量子班筑基训练满一月，每天练习蹲起、俯卧撑、摇肩夯实力量。初期腰背酸痛几日，架肩虽坚持不久，我也尽力稳住。搭配补养气血后，腰力提升，肩胛灵活不少。静待正式开班，深耕理论，坚持练习，好好疏通周身淤堵。

全部评论

2楼

你越来越不简单了，牛

2026/8/25 16:56:09

0 分享回复

1楼

筑基一月扎扎实实积攒力量，熬过初期腰背酸痛，腰力、肩胛都肉眼可见进步。沉下心，静待开班深耕，周身淤堵会一点点疏通开来，继续加油！

2026/7/31 17:21:06

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

2026 11 12(日记)张宏

八期量子班晋蒙一蓑烟雨日记一蓑烟雨

11月11日(日记)小东

梦见误入蛇地，被蛇伤了。(日记)郑江芬

架肩掀背一个月的感受浙江蓦然回首

练腰背(日记)小花

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

量子班一个月收获(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=16043382