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2026年16期火箭班广东（不含广州）陈华秀日记
陈华秀 2026/7/17 12
今日跟操，跟着老师完成平举到上举的挑战，手臂放下来的瞬间，连续打了几个嗝，感觉非常舒畅。锻炼时攒劲很重要，不要一个劲猛练，要遵从元真的规律，张弛有度。锻炼中的放松很重要。

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1楼

用心锻炼了，点赞👍

2026/7/19 17:31:41

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