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心若阳光 2026/7/18 8
昨天下了大半天的雨,气温骤降,添衣不及时有点着凉。早饭前跟了足下生教练量子班带操,黑土地教练的初伏操一遍;九点半左右跟了火箭班15分钟阳明操,初伏操一遍,下午雨停4点左右出门走了5000多步,初伏操一遍,晚上初伏操一遍。这两天胃胀翻病。

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