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和禾
2026/7/20
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今天量子班开班第1天跟了黑哥直播，之前跟黑哥开背的视频的时候，做了三轮开背动作，第二天，后颈胛骨的位置就会突突跳，主要是右边，右边瘀堵严重，继续练。
另外喝了三伏套餐，今天是第二天大便成型可以，早上起来肚子饿饿的。
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