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李思谊 2026/7/20 17
火箭班集训结束后紧接着练了三天量子班动作就开始翻病,第一天喉咙有点疼,头疼了两天,三天鼻涕很多,翻病期间有点乏力后背好像都没力气直立起来,精神头很好,翻病第三天都不需要午睡,每天保证了一次的锻炼,有点力气就练,第五天差不多就恢复了,之前那种后背又紧又痛的束缚感好了一些。




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1楼 一西
集训后出现的喉咙痛、头疼流涕、后背乏力,属于阶段性翻病排浊反应。虽身体乏力仍坚持适度锻炼,没有强行过量,调整得当。随着淤浊排出,后背紧绷疼痛感得到缓解,坚持循序渐进练习,身体会越来越通透,继续加油!
2026/7/28 9:42:22 0 分享 回复

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